ランニング日誌(11/01/11)故障中!ショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

 

5時50分起床。

左太もも裏の傷みは昨日とほぼ変わらず。一昨日が一番ひどくて、その状態に較べると大分良くなってきているようだが、まだスッキリという感じではない。

しっかり直したいので今日もランニングはショート。我慢だな。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、キウイ、コーヒー  (07:30)

昼:きざみうどん(11:45)

夜:湯豆腐、餃子、春巻き、酢豚、ご飯 (19:30)

お酒:ビール1杯、日本酒1合、スコッチソーダ割り3杯

間食: ポテトチップス、チョコレート

睡眠時間: 6.2H

コメント: 体重管理も頑張ろう!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/2.2キロ/71.3キロ/71.3キロ

1月の走行目標(260キロ)まで:あと188.7キロ

今週の走行目標(58.7キロ+16.6キロ)まで:あと73.1キロ

今年の出走日数/トータル日数:11日/11日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

497日連続出走中

今日の体重:83.8キロ(07年1月15日: 102キロ、1月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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