ランニング日誌(11/02/05)お疲れショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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昨夜は楽しく飲んで夜更かし。今日はもともと休養日にしようと思っていたので午後からショートラン。

1.1kmだけ走っておく。

昨日の食事:

朝:パン、コーヒー  (07:30)

昼:お弁当:カキフライ、ほうれん草ソテー、サラダ、ご飯、味噌汁(11:45)

夜:だし巻き玉子、蓮根挟み揚げ、茄子の煮浸し、天ぷらそば、サラダほか (19:30)

お酒:ビール2杯、日本酒3合、スコッチソーダ割り3杯

間食: なし

睡眠時間: 7.0H

コメント: 寝不足解消(^-^)

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/36.6キロ/28.0キロ/205.9キロ

2月の走行目標(260キロ)まで:あと232.0キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと22.1キロ

今年の出走日数/トータル日数:36日/36日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

522日連続出走中

今日の体重:83.1キロ(07年1月15日: 102キロ、1月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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