ランニング日誌(10/05/28)ちょっと回復ショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

6時40分起床。昨夜は調子が悪く9時45分頃に寝てしまい、そのまま約9時間ノンストップの睡眠となった。

これだけ寝てもまだ調子は悪い。でも悪いなりにちょっと元気が復活してきたような予兆はある。少なくとも風邪が悪化しなかったのは大きい。これで土曜日の休日出勤(昼まで)を乗り切れば、あとは楽しく遊んでゆっくり休んで復活できそうだ。

というわけで今朝も1kmのショートラン。気温も湿度も低く快晴で、まさにランニング日和だった。1日1kmといっても走れないよりはずっと良いので、現段階ではこれでヨシとしよう。

昨日の食事:

朝:パン2種、チーズ、アメリカンチェリー、コーヒー(7:30)

昼:お弁当: チキン南蛮、ご飯、サラダ(12:00)

夜:オムレツ、マキシムポテト、サラダ、キムチ、ご飯(19:30)

お酒:ビール4/5本、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割り2杯

間食: チョコレート、ポテトチップス

コメント: 体調不良

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.0キロ/5.0キロ/137.1キロ/950.8キロ

5月の走行目標(250キロ)まで:あと112.9キロ

今週の走行目標(56.7+54.6キロ =111.3キロ)まで:あと106.3キロ

今年の出走日数/トータル日数:148日/148日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

270日連続出走中

今日の体重:82.2キロ(07年1月15日: 102キロ、5月末の目標: 80.0キロ、最終目標: 77キロ

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