左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“
の体重管理画面。
4時50分起床。眠りのキレが悪くてねむーい朝。このパターンは珍しい。10分ほどボーッとしていると目が覚めてきたので活動開始。
6時に出走。雨が止んだばかりで路面が濡れていて、時々ぽつりと雨粒が落ちてくるコンディション。走り始めたらえらく身体が動かなくて難儀する。睡眠不足と週末のロングランのダメージかな。
動かない身体でもがくように走っていたら徐々にペースも上がり、何とか完走。8.6kmを51分。日々50分を超えないようにと思っているのだが、こういう日はどうしようもない。これでも夏場のタイムより3分以上良いのだから良く走ったと言ってあげよう。
悪いなりに良くまとめて頑張った(^o^)/。こういう辛い日を克服したことが、いずれ果実になるね。
こちらはNike+画面。
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昨日の食事:
朝:パン2種、ヨーグルト、コーヒー (07:30)
昼:お弁当:寄せ鍋、ご飯、みそ汁(12:00)
夜:サンマの香味パン粉焼き、サラダ、パン(19:30)
お酒:白ワイン2杯、スコッチソーダ割3杯、ラム1杯
間食: チョコレート、ポテトチップス
睡眠時間: 5.5H
コメント: 静かな一日
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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/9.7キロ/198.7キロ/1,850.1キロ
10月の走行目標(260キロ)まで:あと61.3キロ
今週の走行目標(58.7キロ+ビハインド分16.2キロ)まで:65.2キロ
今年の出走日数/トータル日数:293日/293日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)
421日連続出走中
今日の体重:81.3キロ(07年1月15日: 102キロ、9月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)
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作家/ブロガー/心理カウンセラー/コンサルタント/イベントプロデューサー/歌手/株式会社ツナゲル代表取締役社長兼C.E.O.など、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。
著書に「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。
東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。
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