左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
4時50分起床。眠りのキレが悪くてねむーい朝。このパターンは珍しい。10分ほどボーッとしていると目が覚めてきたので活動開始。
6時に出走。雨が止んだばかりで路面が濡れていて、時々ぽつりと雨粒が落ちてくるコンディション。走り始めたらえらく身体が動かなくて難儀する。睡眠不足と週末のロングランのダメージかな。
動かない身体でもがくように走っていたら徐々にペースも上がり、何とか完走。8.6kmを51分。日々50分を超えないようにと思っているのだが、こういう日はどうしようもない。これでも夏場のタイムより3分以上良いのだから良く走ったと言ってあげよう。
悪いなりに良くまとめて頑張った(^o^)/。こういう辛い日を克服したことが、いずれ果実になるね。
こちらはNike+画面。
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昨日の食事:
朝：パン2種、ヨーグルト、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：寄せ鍋、ご飯、みそ汁（12:00）
夜：サンマの香味パン粉焼き、サラダ、パン（19:30）
お酒：白ワイン2杯、スコッチソーダ割3杯、ラム1杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
睡眠時間： 5.5H
コメント： 静かな一日
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／9.7キロ／198.7キロ／1,850.1キロ
10月の走行目標（260キロ）まで：あと61.3キロ
今週の走行目標（58.7キロ+ビハインド分16.2キロ）まで：65.2キロ
今年の出走日数／トータル日数：293日/293日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
421日連続出走中
今日の体重：81.3キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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ひとりビジネス・情報発信・習慣化コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
