ランニング日誌(10/10/26)悪いなりにまとめた!ラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

4時50分起床。眠りのキレが悪くてねむーい朝。このパターンは珍しい。10分ほどボーッとしていると目が覚めてきたので活動開始。

6時に出走。雨が止んだばかりで路面が濡れていて、時々ぽつりと雨粒が落ちてくるコンディション。走り始めたらえらく身体が動かなくて難儀する。睡眠不足と週末のロングランのダメージかな。

動かない身体でもがくように走っていたら徐々にペースも上がり、何とか完走。8.6kmを51分。日々50分を超えないようにと思っているのだが、こういう日はどうしようもない。これでも夏場のタイムより3分以上良いのだから良く走ったと言ってあげよう。

悪いなりに良くまとめて頑張った(^o^)/。こういう辛い日を克服したことが、いずれ果実になるね。

 

 

こちらはNike+画面。

昨日の食事:

朝:パン2種、ヨーグルト、コーヒー  (07:30)

昼:お弁当:寄せ鍋、ご飯、みそ汁(12:00)

夜:サンマの香味パン粉焼き、サラダ、パン(19:30)

お酒:白ワイン2杯、スコッチソーダ割3杯、ラム1杯

間食: チョコレート、ポテトチップス

睡眠時間: 5.5H

コメント: 静かな一日

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/9.7キロ/198.7キロ/1,850.1キロ

10月の走行目標(260キロ)まで:あと61.3キロ

今週の走行目標(58.7キロ+ビハインド分16.2キロ)まで:65.2キロ

今年の出走日数/トータル日数:293日/293日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

421日連続出走中

今日の体重:81.3キロ(07年1月15日: 102キロ、9月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)


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