ランニング日誌(10/06/22)今日も暑いぞ消耗ラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

4時過ぎに一度目覚めて二度寝して5時20分起床。TwitterのTL上はiOS 4祭り。

暑さの中のランニングにまだ身体が十分適応できていないようで消耗が激しい。今朝も走りたくないなーとイヤイヤモードなのだが、走らないことには暑さに順応できないので我慢して出走。

走り始めたら意外と快調だったが、後半ばてて、一旦ばてると高温がダメージを加速させる。はひー。頑張った(^-^)。8.6kmを51分。

昨日の食事:

朝:パン2種、パイナップル、コーヒー(8:30)

昼:お弁当: 牛肉炒め、ご飯、サラダ、味噌汁(12:00)

夜:エビとブロッコリーの炒め物、ポテトサラダ、ご飯(20:00)

お酒:白ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム2杯

間食: チョコレート、ポテトチップス

コメント: 寝不足

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/17.2キロ/176.4キロ/1,120.2キロ

6月の走行目標(250キロ)まで:あと74.6キロ

今週の走行目標(56.7キロ+ビハインド7.9キロ =64.6キロ)まで:あと47.4キロ

今年の出走日数/トータル日数:171日/171日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

295日連続出走中

今日の体重:80.0キロ(07年1月15日: 102キロ、6月末の目標: 80.0キロ、最終目標: 77キロ


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