8時起床。しっかり8時間眠って爽快な目覚め。体温も36.3度まで上がって良い感じ。やはり35.5度は低過ぎる。
気分は良いのだが、昨日の夕方から左の太腿に強めの違和感が出てしまっていて、今朝もその違和感、というよりは痛み、がある。
朝ランは回避して様子を見ていたのだが、昼から休日出勤なので、昼前にあきらめてショートランに出走。昼間は日差しが強く気温も高いので大変だ。1.1km。
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昨日の食事:
朝:パン2種、巨峰、コーヒー (07:30)
昼:ラーメン & 高菜ミニ炒飯(12:00)
夜:ラザニア、サラダ (20:00)
お酒:ビール1本、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食: チョコレート、ポテトチップス
睡眠時間: 8.0H
コメント: 夜はAppleストア銀座にTime Capsuleを入院させに行ってきた。
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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/36.6キロ/19.4キロ/1,536.4キロ
8月の走行目標(260キロ)まで:あと240.6キロ
今週の走行目標(56.7キロ)まで:20.1キロ
今年の出走日数/トータル日数:241日/241日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)
369日連続出走中
今日の体重:79.9キロ(07年1月15日: 102キロ、9月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)