ランニング日誌(10/08/03)疲れ取れてきたぞショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

6時10分起床。睡眠は6.2H。

今日までランニングは短くして7月にどっぷり溜まってしまった疲れを取ろうと考えていたのだが、この目論見が良い感じで当たり、今朝になったら脚、腰に溜まっていた疲れが大分取れて体が軽くなってきた!これは嬉しい〜。

予定通りもう一日ショートで調整する。今日も1.1kmコース。お天気が良くて気持ちが良い。3日休んだ(走ってるけど)おかげで、「またガンガン走りたい」という気持ちが湧いてきた。よしよし。

昨日の食事:

朝:パン1種、コーヒー (07:30)

昼:お弁当:餃子、鶏唐揚げ、サラダ、ご飯、みそ汁(12:00)

夜:アスパラと生ハムのショートパスタ、トマトサラダ(18:00)

お酒:白ワイン1杯、赤ワイン1杯、スコッチソーダ割3杯、ラム1杯

間食: ポテトチップス、チョコレート

睡眠時間: 6.2H

コメント: 体重管理強化月間!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/2.2キロ/3.3キロ/1,395.8キロ

8月の走行目標(260キロ)まで:あと256.7キロ

今週の走行目標(56.7キロ)まで:54.5キロ

今年の出走日数/トータル日数:212日/212日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

337日連続出走中

今日の体重:81.5キロ(07年1月15日: 102キロ、7月末の目標: 79.0キロ、最終目標: 77キロ)

 

 


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