ランニング日誌(11/05/02)快晴爽快13kmラン!

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。   皇居まで行って帰ってくると11km。そこから大手門まで南下してUターンすると13km。皇居を一周して戻ってくると16km。 今日はそのうち13kmコースを走る。 最初はペースが悪く調子が出なかったが、後半すーっとペースが上がり、結局13kmを77分というまあまあのペースでゴール。 5月は陽気も良いので目標の260kmを是非達成したい。 そのためには毎週の目標を着々とクリアすること。 頑張ろう!     こちらはNike+ GPS –   昨日の食事: 朝:パン、グレープフルーツ、コーヒー  (07:30) 昼:タンメン、春巻き (12:30) 夜:キムチ鍋、ご飯  (19:00) お酒:ビール1杯、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、バーボン1杯 間食: チョコレート、ポテトチップス 睡眠時間: 6.7H コメント: 今日はちゃんと寝た — 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 13.0キロ/13.0キロ/14.1キロ/764.6キロ 5月の走行目標(260キロ)まで:あと245.9キロ 今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと44.6キロ 今年の出走日数/トータル日数:121日/121日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000) 609日連続出走中 今日の体重:84.3キロ(07年1月15日: 102キロ、5月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)]]>

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