ランニング日誌(10/07/09)頑張れ高温多湿ラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

5時20分起床。昨夜は仕事の会食があり多少夜更かし。睡眠は5.9時間と二日連続で6時間を切ってしまった。なかなか6時間寝られない。

身体にだるさがあるがかまわず出走。昨日より気温も湿度も高くてもがくような走りになってしまう。

それでも頑張って8.6kmを52分。まだ梅雨明けすらしていないんだから、これから頑張らないと(^_^;)。

昨日の食事:

朝:パン2種、桃、コーヒー(7:30)

昼:お弁当:餃子、かに玉、ご飯、サラダ、味噌汁(12:00)

夜:焼鳥、釜飯、サラダ他(19:00)

お酒:ビール1杯、赤ワイン4杯、レモンサワー1杯、スコッチソーダ割り1杯

間食: なし

睡眠時間: 5.9H

コメント: 今季初桃!(^-^)

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/35.6キロ/67.1キロ/1,209.6キロ

7月の走行目標(250キロ)まで:あと182.8キロ

今週の走行目標(56.7キロ)まで:あと20.9キロ

今年の出走日数/トータル日数:188日/188日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

312日連続出走中

今日の体重:81.1キロ(07年1月15日: 102キロ、7月末の目標: 79.0キロ、最終目標: 77キロ


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