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10,000歩・4,000Fuelを死守 [カラダログ 2012/08/03]

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今日もバタバタ忙しい一日。

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10,000歩・4,000Fuelを死守

原稿書きが詰まれば家から出なくなる。

そして外出の予定があれば、ぎりぎりに出て最低限の動きしかしなくなる。

ランニングもショート。

これだと運動量としては物足りない。

なので、今日はいろいろちょっとずつ頑張った

外出先の最寄り駅から一駅分歩く。

ショートにしたいランニングを頑張って3km走るなど。

細々と積み重ねて10,000歩、4,000Fuelを死守。

この感じを忘れずに、コツコツと進もう。

 

 

 

ランニング

 

頑張って3.1km。コツコツと。

 

 

連続出走記録更新中。下二桁見えてませんが1,066日。

 

 

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:3.1キロ/17.5キロ/14.2キロ/907.9キロ

8月の走行目標(200キロ)まで:あと185.8km
今週の走行目標(50.0キロ)まで:32.5m
今年の目標(3,000キロ)まで:あと2112.1km

 

RunKeeper – GPS Running, Walking, Cycling and more! 2.5.4.0(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: FitnessKeeper, Inc. – RunKeeper, LLC(サイズ: 13.5 MB)
全てのバージョンの評価: (493件の評価)

 

 

Nike+ Running 4.0.1(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1(サイズ: 37.8 MB)
全てのバージョンの評価: (850件の評価)

 

 

Streaks – Motivational Calendar 3.3.1(¥170)App
カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
販売元: Fanzter, Inc. – Fanzter, Inc.(サイズ: 7.4 MB)
全てのバージョンの評価: (315件の評価)

 

 

 

筋トレ

 


365日 腹筋アプリ SitApp 4.3(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ソーシャルネットワーキング
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa(サイズ: 11.5 MB)
全てのバージョンの評価: (2,392件の評価)

 

 

365日 腕立てアプリ PushApp 4.1(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa(サイズ: 11.7 MB)
全てのバージョンの評価: (582件の評価)

 

 

365日 スクワットアプリ 2.0(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa(サイズ: 11.6 MB)
全てのバージョンの評価: (323件の評価)

 

 

Workout Logger 1.5(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Eitan Rosenfeld – Eitan Rosenfeld(サイズ: 0.8 MB)
全てのバージョンの評価: 無し(und,efi,ned件の評価)

 

 

 

Nike+ FuelBand

今日から目標値を2,000から2,500に変更。そのため4,000がWaveになった。ちょっとつまらないから戻そうかな。

 

by カエレバ

 

 

Nike+ FuelBand 1.2(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1(サイズ: 131.4 MB)
全てのバージョンの評価: (16件の評価)

 

 

 

Fitbit Ultra

頑張って11,000歩!

 

by カエレバ

 

 

体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

昨日の謎の激増からはだいぶ減ったけどまだ多い。気になる。

 

 

最終目標: 77kg(10/5まで) 残り6.3kg   あと83日

8月末目標:81.0kg  あと2.3kg

 

iLoseWeight 4.5.2(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: ihanwel.com – Hanno Welsch(サイズ: 4.3 MB)
全てのバージョンの評価: (334件の評価)

 

 

 

食事 & カロリー

 

 

昨日はお昼が外食。結果として肉ばかりになってしまった。

 

 

摂取の側をもう少し減らさないと。

 

 

カロリー管理(痩せるアプリ) 2.7.2(¥450)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Soohyun Park – SooHyun Park(サイズ: 12.4 MB)
全てのバージョンの評価: (7,248件の評価)

 

 

miil 1.7.1(無料)App
カテゴリ: 写真/ビデオ, ソーシャルネットワーキング
販売元: FrogApps, Inc. – FrogApps, Inc.(サイズ: 15.4 MB)
全てのバージョンの評価: (107件の評価)

 

 

 

お酒

コーヒー3、ビール1、ワイン2、スコッチ3

 

 

MyStats 1.22(無料)App
カテゴリ: ビジネス, 仕事効率化
販売元: NEOREX Co., Ltd. – NEOREX Co., Ltd.(サイズ: 4.9 MB)
全てのバージョンの評価: (390件の評価)

 

 

 

睡眠

週末だからと気がゆるみ、一時間ほど夜更かし。

 

 

Sleep Time – Alarm Clock and Sleep Cycle Analysis 1.0.5(¥85)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ユーティリティ
販売元: Azumio – Azumio Inc.(サイズ: 23.2 MB)
全てのバージョンの評価: (31件の評価)

 

 

Daily Tracker (とても実用的&便利なパーソナル・オーガナイザー) 6.1.6(¥850)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, 仕事効率化
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全てのバージョンの評価: (303件の評価)

 

 

 

まとめ

8月はストイックにいきましょう。

 



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