早寝早起き 作戦変更 [日刊たちばな vol.39]

作家・ブロガー・カウンセラー 立花岳志からのお知らせ(本文はお知らせの下)

 

大人気!!プロが教える心とブログとブランディング塾!8期東京開催!!

 

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フルリニューアルした「レベル1」を東京で平日コース、休日コース開催します!レベル2以降受講希望の方はレベル1受講が必須です!ぜひご参加ください!!

 

立花Be・ブログ・ブランディング塾 フルリニューアルして東京で「8期レベル1」平日・休日コース 開講します!!

大変好評いただいております、立花Be・ブログ・ブランディング塾(立花B塾)、次期開催が決定しました!今回は大きなリニューアルがあり、新しく生まれ変わり、さらに進化した「立花B塾」になります! 11月より、8期東京レベル1、平日コースと休日コースで開講...

 

「あり方」と「やり方」の統合「ツナゲル ライフ インテグレーション」3つの講座11月開講!!

 

自己否定ばかりしていた二人が「やり方」と「あり方」をツナゲルことで人生を劇的に変え飛躍!そのすべてを伝授するツナゲル ライフ インテグレーション講座。

 

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ツナゲル ライフ インテグレーション講座 フルリニューアルで3つの講座に分かれて11月開講!会社員から経営者・クリエイターまでを対象に「やり方」と「あり方」を統合...

1期から10期まで開催してきた立花岳志と大塚彩子の「ツナゲル ライフ インテグレーション講座」。11期開催を前に、講座のあり方を抜本から見直し、フルリニューアルすることになりました。そして、受講者の方別に講座を3つに再構築し、3つのコースで同時に開講するこ...

 

普段は5時起きの生活をしているのだが、最近リズムが崩れている。

140423-01-1

書籍の原稿を書く仕事が一段落したので、人と会う予定を多めに入れたのがきっかけ。

人と会うタスクはどうしても夜の会食という形になるので、夜が遅くなり、就寝時刻がずれ、それに伴って起床も遅くなるという悪循環。

夜のイベントが週に1回程度ならすぐに元に戻せるのだが、今週は4回、先週も4回夜に予定が入った。

週の半分以上に夜にイベントが入ると、どうしてもリズムが崩れてしまう。

何がいかんのかと考えてみると、結局「睡眠時間は削らない」という、今年からのポリシーがどうもいかん、ということに思い至った。

以前は多少の寝不足は気にせずに目覚ましで5時や4時30分に起きていたのだが、寝不足による生産性の低下が気になった。

で、遅く寝た翌日は遅くまで寝ていて良いことにマイルールを変更したのだが、やはり良くない。

どう良くないかというと、このやり方だと睡眠時間が足りてしまうため、夜更かしした翌日の夜は自宅にいても、眠くならずに夜更かししてしまい、リズムが夜型にズレたまま固定されやすいのだ。

いっぽう、夜更かしした翌朝に頑張って起きると、その日は寝不足だから夜は早く眠くなる。

このスタイルの方が、たとえ飛び飛びに夜に予定があっても、1日単位で夜更かしモードをリセットして修正しやすいことが分かった。

そもそも、夜更かしの翌日は、たっぷり寝たつもりでも体調は完璧とはいえない。

やはり早寝した日ほどは素晴らしい調子ではないのだ。

だったら、1日単位でしっかり朝型に戻せる以前のスタイルの方がやはり良いだろうというのが現段階の結論。

というわけで、また以前のスタイルに戻すことにした。

そして、そろそろ再び原稿を書く日々に戻るスケジュール感なので、また引き籠もりモードになる予定。

夜のイベントがなければ、そもそもこの問題は発生すらしないのだ。

まあ、そこのバランスについては、永遠の課題という感じ。

コツコツ取り組もう。

 

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作家、プロフェッショナル・ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

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立花岳志個別セッション 11月 お申し込み受付中!

 

長らく新規お申し込み受付をストップしていた個別セッションのお申し込み受付を再開しました!

 

現在11月の受付を実施しています。開催地は六本木、鎌倉です!

 

枠が少なくなっていますので、お早めにどうぞ。

2017年11月の立花岳志個別セッション お申し込み受付をスタートします!11月は残り5枠です! [個別セッション]

大変好評をいただいている立花岳志の個別セッション、2017年11月のお申し込み受付をスタートします。皆さま、ぜひお申し込みください。2017年11月の立花岳志個別セッション お申し込み受付をスタートします!11月は残り5枠です! できれば毎月10枠くらい確保したいの...

 

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