僕が愛飲しているフランスのミネラルウォーター、コントレックス（Contrex）のご紹介。
ボディメイクするようになり、日々の栄養補給に真剣に取り組むようになったとき、一番の問題は「ミネラル」の補給だと気付いた。
代表的なミネラルは、カルシウム、マグネシウム、カリウム、亜鉛、鉄、マンガンなど。
このうち特にカルシウムとマグネシウムが日本人は不足しがち。
というわけで、カルシウム、マグネシウム、カリウムを豊富に含む超硬水のフランス産ミネラルウォーター、コントレックスを飲んでいる。
ご紹介しよう。
コントレックス（Contrex）〜 ミネラル補給にフランス生まれの超硬水を飲む習慣を [ライフスタイル]
▲ アマゾンから届きました。
Contrex、1.5リットルのペットボトルが12本入っています。
中身は一緒で価格が安いので、並行輸入品を買っています。
▲ コントレックスはpH7.4、硬度1468mg/Lの超硬水です。
ミネラル分がたっぷり溶け込んでいるため、最初は飲むときにちょっとクセを感じるかもしれません。
僕はすっかり慣れているのでまったく問題ありませんが、気になる人は、冷蔵庫で冷たく冷すと飲みやすいですね。
▲ 成分表も日本語表記はありません。
こちらが100mlあたりのミネラルの含有量です。
| カリウム | 0.28mg |
|---|---|
| カルシウム | 46.8mg |
| マグネシウム | 7.45mg |
以前はイタリアの「クールマイヨール」という超硬水を飲んでいたのですが、最近日本で手に入らなくなりました。
なので、こちらのコントレックスを愛飲しています。
超硬水だけだと飽きるので、軟水と併せて置いておき、交互に飲むようにしています。
ミネラル補給のためにやっている他のこと
ミネラル補給のために他にもやっていることがあります。
・塩は「粟国の塩」「ヒマラヤ岩塩」を使い、朝起きたら「粟国の塩」を一つまみを水と一緒に飲む。
・Now社の「カルシウム&マグネシウム」と「亜鉛」サプリを毎朝飲む
・エプソムソルトの入浴剤でお風呂に入る
・料理のときに「にがり」を振り掛ける
など。
機会を見て、このブログでも一つ一つ紹介していきたいと思います。
ミネラルが不足すると
ミネラルは微量栄養素といわれ、必要な量は少量なのですが、不足すると身体にさまざまな不調をもたらします。
また、ミネラルが不足していると、身体は「栄養が足りない」という情報を出しますが、脳はそれを「食べたりない」と判断します。
食べたりないときに、脳は「糖質」を欲しがります。お菓子とかアイスクリームなどの甘いものや、白いごはん、うどん、ラーメンなど炭水化物系です。
でも、お菓子や白米、うどんなどにはミネラルは含まれませんので、「食べても食べても食べたりない」状態となり、太りやすくなります。
必要な栄養素をしっかり摂取していれば、身体が満足し、脳もおかしな信号を出さなくなります。
なので、ミネラルをしっかり補給することは、健康管理、そしてダイエット、ボディメイクにとても大切なのです。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。