2015年12月4日の公開ライフログのご紹介。
土曜日の上級講座の準備な1日。でも意外といろいろできた。
12km早朝ランから終日引き篭もりデー！昼食後に疲れるのは何故だろう？ 2015.12.4. [ライフログ]
5時沖で12kmランをして、そのあとは自宅に引き篭もる、ある意味理想の1日。
講座前日は時間に追われることが多いのだが、この日は上手く配分できた。
食事
奥さんも僕もバタバタしていたので、適当な感じで。
運動
ランニング
快晴の早朝12kmランがいい感じ。
だいぶ整ってきた。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：12.0km／37.0km／36.0km／841.0km
今月の走行目標（200km）まで：あと164.0km
今週の走行目標（50km）まで：あと13.0km
194日連続出走中
使ってるアプリ
筋トレ
筋トレに手が回らずおやすみ。残念。
使ってるアプリ
歩数
Fitbit ChargeHRの数値。
1日自宅に篭っていても1万8,000歩越えは、早朝ランのおかげ。
使ってるガジェットとアプリ
体重 & 体脂肪
ここだけまだ上手くコントロールできていない。
まあ落ち着くまで仕方ない。
月末の目標は84.8kg、体脂肪18.9%以下。
使ってるガジェットとアプリ
睡眠
夕食が8時近くにずれ込んでしまったため、寝るのも遅くなる。
イベント前日なので仕方ない。
使ってるガジェットとアプリ
ルーチン
3つ手が回らずオールクリアはならず。
でも講座前日にここまで出来たのは素晴らしい。
使っているアプリ
まとめ
今日はこのあと終日講座なので、ほとんど手をつけられない予定。
そういう日もあるのだ。それでいいのだ！
ライフログについて知りたい人が読む本
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。