12km早朝ランから終日引き篭もりデー!昼食後に疲れるのは何故だろう? 2015.12.4. [ライフログ]

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2015年12月4日の公開ライフログのご紹介。

土曜日の上級講座の準備な1日。でも意外といろいろできた。

 

12km早朝ランから終日引き篭もりデー!昼食後に疲れるのは何故だろう?  2015.12.4. [ライフログ]

5時沖で12kmランをして、そのあとは自宅に引き篭もる、ある意味理想の1日。

講座前日は時間に追われることが多いのだが、この日は上手く配分できた。

 

食事

奥さんも僕もバタバタしていたので、適当な感じで。

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運動

ランニング

快晴の早朝12kmランがいい感じ。

だいぶ整ってきた。

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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:12.0km/37.0km/36.0km/841.0km

今月の走行目標(200km)まで:あと164.0km

今週の走行目標(50km)まで:あと13.0km

194日連続出走中

使ってるアプリ

筋トレ

筋トレに手が回らずおやすみ。残念。

使ってるアプリ

歩数

Fitbit ChargeHRの数値。

1日自宅に篭っていても1万8,000歩越えは、早朝ランのおかげ。

151205-01 - 8

 

使ってるガジェットとアプリ

Fitbit

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(2015.11.18時点)

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体重 & 体脂肪

ここだけまだ上手くコントロールできていない。

まあ落ち着くまで仕方ない。

月末の目標は84.8kg、体脂肪18.9%以下。

151205-01 - 9

使ってるガジェットとアプリ

iLoseWeight

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(2015.11.18時点)

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睡眠

夕食が8時近くにずれ込んでしまったため、寝るのも遅くなる。

イベント前日なので仕方ない。

 

 

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使ってるガジェットとアプリ

ねむり体内時計

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3つ手が回らずオールクリアはならず。

でも講座前日にここまで出来たのは素晴らしい。

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使っているアプリ

Good Habits

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(2015.12.03時点)

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まとめ

今日はこのあと終日講座なので、ほとんど手をつけられない予定。

そういう日もあるのだ。それでいいのだ!

 

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