鎌倉絶賛引き篭もりデー!心と身体を研ぎ澄ますチャレンジをいろいろした一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

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ノマドワーカーといいつつ引き篭もっているわけだが(笑)。

鎌倉滞在3日目も絶賛引き篭もり。

原稿を書きまくって12km走ってがっつり眠って。

感性を研ぎ澄ますために、食事も変えてみている。

どんな成果が出るだろうか?

鎌倉絶賛引き篭もりデー!心と身体を研ぎ澄ますチャレンジをいろいろした一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

▲ 鎌倉にて5時59分起床。

がっつり8時間眠っても6時前起床は素晴らしい。

あと30分眠るのも起きるのも早くしたいねぇ。

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▲ 体重は一気に1.2kg減。

ここから84kg台に落としたいね。

当面の目標は82.9kg。

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▲ 本日の一枚。

どんどん経験を積み重ねていきましょう。

 

▲ 屋上朝ごはん。

前夜を軽くしたらしっかり空腹感があったので、いつもの朝食にプロテインを追加。

ちょっと量が多かったかも。

プロテインを足すなら、パンはいらないかな。

もうしばらく実験してみよう。

 

▲ 午前中は部屋に籠もってしっかり執筆。

そして昼前から週に1本の12km走に出る。

気温が高く風が弱かったのでキツかったが、楽しく走れた。

 

▲ 材木座まで戻ってきて、そのまま海にドボン。

水温が低めで、全身があっという間にクールダウンされる。

天然のアイシング、素晴らしい。

 

▲ 12kmランで今月ここまで91km。

今週の目標/実績:42km/20km

今週目標まで残り:あと22km

今月の目標/実績:160km/91km

今月目標まで残り:あと69km

今年の目標/実績:2,400/924km

今年目標まで残り:あと1,476km

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▲ お昼ごはん。

プロテインを飲んでから、スクランブルエッグ(チーズ入り)とバナナ、キュウリ。

これでもちょっとおなかに溜まる感じ。

やはり朝が多かったかな。

 

▲ レンバイに野菜を買いに行きたかったので、早めに買い物に出た。

この時点ではまだ雨は降っていなかったのだが、このあとスーパーにいる間に、ここ数年で一度も経験したことがないくらいの大雨に。

全身ずぶ濡れで帰還したが、海街に住んでいると、それも心地良い。

 

▲ 昨日に続いて「地物」祭り。

ルナが察知してやってきた。

 

▲ 地元腰越漁港のお魚の刺身、江の島の生シラス、それに鎌倉野菜、茄子とシシトウのしょうが焼。

これにプロテイン。

やはりちょっと多く感じる。

プロテインを先に飲んだら、そのあとは8分目くらいでちょうど良いだろう。

 

▲ アクティビティは余裕でオールクリア。

 

▲ ルーチンもオールクリア。

夕食が18時過ぎでせっかく早かったのに、そのあとずるずる起きていたのはもったいなかった。

昨夜は21時就寝のチャンスだったなぁ。身体も12kmランでかなり疲れていたし。

まとめ

「食べること」から「ボディメイク」に目的が変わると、食事が変わるね。

まずは余分な脂肪を落としてスッキリした身体にして、そこから次のステップへ。

この日のNo Second Life更新まとめ

 

僕の本もよろしくね♪

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