ランニング日誌(11/01/24)脚が痛くないって素晴らしい!ラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

 

 

 

4時50分の目覚ましを止めて5時20分まで二度寝。ちょっと疲れが溜まってるかも。体温と血圧測るの忘れたし。

さてランニング。昨日から太もも痛が劇的に改善。走った後ではちょっと痛みが出たが、今朝もほとんど痛みがない。嬉しいなあ。

喜んで出走したのだが、何故かペースが上がらない。脚は痛くないのだが、全体的に身体が重くドタバタした感じ。

結局8.6kmを50分。このところ47〜48分で走れていたので大分遅いが、脚が痛くないってのは相当素晴らしい。

再発しないように十分ケアしよう(^-^)。

 

昨日の食事:

朝:竹蔵のお寿司、みかん、コーヒー  (07:30)

昼:ネギ味噌ラーメン(13:00)

夜:自家製コロッケ、キャベツ千切り、竹蔵のお寿司 (19:30)

お酒:ビール4/5本、ワイン3杯、スコッチソーダ割り3杯

間食: カキピー

睡眠時間: 6.1H

コメント: 体重管理も頑張ろう!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/8.6キロ/126.9キロ/126.9キロ

1月の走行目標(260キロ)まで:あと133.1キロ

今週の走行目標(58.7キロ+84.8キロ)まで:あと134.9キロ

今年の出走日数/トータル日数:24日/24日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

510日連続出走中

今日の体重:84.1キロ(07年1月15日: 102キロ、1月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)


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