右肩痛ほぼ完治!お試し5kmラン! [富士山マラソンまで37日・ランニング日誌]

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約2週間悩まされてきた右肩後ろ肩甲骨周辺の痛みがほぼ完治。

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ギューッと力を入れて下を向いたり真横を向くとまだ若干の引っ張られる感覚が残っているが、痛みはほぼなくなった。

マウスの位置を変えたり、仕事中の休憩時間に積極的に肩甲骨を動かすストレッチを行ったのが奏功したようだ。

肩甲骨周辺の痛みはパソコンのキーボードとマウスにも関係が深いようだ。

マウスを止めてトラックボールにすると良いという話も複数の人から聞いた。

今後検討していこう。

 

 


 

 

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二日間降り続いた雨も上がりお天気は回復傾向。

肩の痛みがぶり返さないかを確認しつつ、久し振りに距離を伸ばす。

今日はまずは5km。気持ち良く走れた。

さて、来月末の富士山マラソンに向けてトレーニングを再開するとしよう。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:5.0km/18.5km/105.0km/1211.0km

今月の走行目標(200km)まで:あと95.0km

今週の走行目標(50km)まで:あと31.5km

富士山マラソンまで:あと39日/東京マラソン2015まで:あと123日

1,877日連続出走中

今日の体重:82.9キロ

 

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