左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“
の体重管理画面。
5時25分起床。昨夜は9時半くらいに寝てしまい、トイレに起きた以外はそのままぐっすり朝まで。8時間眠って元気回復である。
週末からヘビーに走っていて脚にダメージが溜まってきたので今日は調整のショートラン。1.1kmを走っておく。ひんやりした空気が気持ち良い。
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昨日の食事:
朝:パン2種、コーヒー (09:30)
昼:焼肉定食(12:00)
夜:肉野菜炒め、サラダ、ご飯 (19:00)
お酒:ビール1杯、ワイン3杯、スコッチソーダ割り2杯
間食: ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間: 8.0H
コメント: 良く寝た(^-^)
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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/9.7キロ/68.8キロ/1,585.4キロ
9月の走行目標(260キロ)まで:あと191.6キロ
今週の走行目標(60.7キロ+41.5キロ = 102.2キロ)まで:92.5キロ
今年の出走日数/トータル日数:251日/251日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)
379日連続出走中
今日の体重:80.8キロ(07年1月15日: 102キロ、9月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)
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作家/ブロガー/心理カウンセラー/コンサルタント/イベントプロデューサー/歌手/株式会社ツナゲル代表取締役社長兼C.E.O.など、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。
著書に「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。
東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。
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