ランニング日誌(10/05/10)社会復帰だ快調!ラン![Runnin' Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。 5時ちょっと前、目覚ましより早く起床。昨日はさっさと寝室に入ってごろごろしながら本を読んで夜過ごした。そして10時過ぎには就寝。健康的だ。 いよいよ今日から社会復帰。iPadの予約を済ませてから出走。 久々に体調が良く脚が軽く、すいすいと進む。これは楽しいと喜びつつ8.6kmを49分。久し振りに49分台が出た。 さあ、仕事も頑張ろう! – 昨日の食事: 朝:パン2種、グレープフルーツ、コーヒー(8:30) 昼:ソーセージ、野沢菜、ご飯(12:30) 夜:しゃぶしゃぶ(18:00) お酒:ビール1本、白ワイン3杯、スコッチソーダ割3杯 間食: チョコレート、柿ピー コメント:のんびり休日最終日 – 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/8.6キロ/62.8キロ/878.5キロ 5月の走行目標(250キロ)まで:あと187.2キロ 今週の走行目標(56.7+19.1キロ =75.8キロ)まで:あと67.2キロ 今年の出走日数/トータル日数:130日/130日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663) 252日連続出走中 今日の体重:81.8キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ]]>

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