そこそこ不調だけど普通に生活 [カラダログ 2012/09/12]

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また午前3時起きなどしてしまい、13km走ったりと活動してはいるのだが、好調ではない。

そこそこ不調だけど普通に生活

起きている時間がやたら長いので、それなりにタスクはこなせているが、生産性はあまり高くない。

しっかり眠れていないので意識レベルも低いし、充実感もイマイチ。

早くリズムを取り戻さないとな。

今朝はしっかり眠れたのだが、身体がやたらだるい。

一昨日もそうだったけど、眠れた日の方がだるいのは、疲れが出ているのかね。

土曜日からまた旅なので、早く万全の状態にしなければ。

 

 

ランニング

 

早朝13kmラン。前日の食べ過ぎを吹き飛ばした。

 

 

連続出走記録更新中。1,107日。

 

 

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:13.0キロ/39.5キロ/56.5キロ/1134.4キロ

9月の走行目標(200キロ)まで:あと143.5km
今週の走行目標(45.0キロ)まで:あと5.5km
今年の目標(3,000キロ)まで:あと1865.6km

RunKeeper – GPS Running, Walking, Cycling and more! 2.5.4.0(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: FitnessKeeper, Inc. – RunKeeper, LLC(サイズ: 13.5 MB)
全てのバージョンの評価: (493件の評価)

 

 

Nike+ Running 4.0.1(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1(サイズ: 37.8 MB)
全てのバージョンの評価: (850件の評価)

 

 

Streaks – Motivational Calendar 3.3.1(¥170)App
カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
販売元: Fanzter, Inc. – Fanzter, Inc.(サイズ: 7.4 MB)
全てのバージョンの評価: (315件の評価)

 

 

 

筋トレ

腕立て伏せもやったのだがスクショを撮り忘れた(^_^;)。

 

 

365日 腹筋アプリ SitApp 4.3(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ソーシャルネットワーキング
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa(サイズ: 11.5 MB)
全てのバージョンの評価: (2,392件の評価)

 

 

365日 腕立てアプリ PushApp 4.1(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
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全てのバージョンの評価: (582件の評価)

 

 

365日 スクワットアプリ 2.0(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
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全てのバージョンの評価: (323件の評価)

 

 

Workout Logger 1.5(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Eitan Rosenfeld – Eitan Rosenfeld(サイズ: 0.8 MB)
全てのバージョンの評価: 無し(und,efi,ned件の評価)

 

 

 

Nike+ FuelBand

 

5,000越え。

 

by カエレバ

 

 

Nike+ FuelBand 1.2(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1(サイズ: 131.4 MB)
全てのバージョンの評価: (16件の評価)

 

 

 

Fitbit Ultra

 

 

by カエレバ

 

 

体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

前夜の食べ過ぎで急上昇。85kg越えは今年の1月以来。

いかんいかん。落としましょう。

 

最終目標: 77kg(10/5まで) 残り8.4kg   あと23日

9月末目標:80.0kg  あと5.4kg

 

iLoseWeight 4.5.2(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
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全てのバージョンの評価: (334件の評価)

 

 

 

食事 & カロリー

 

 

今日は一日軽めに。

 

 

数値的にも今日はOK。

 

 

カロリー管理(痩せるアプリ) 2.7.2(¥450)App
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お酒

コーヒー3、ビール1、サワー1、ワイン2、ウィスキー3

 

 

MyStats 1.22(無料)App
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睡眠

 

Daily Trackerで昼の仮眠も記録してみた。

ただ、仮眠の時は横になっているだけで眠っていないことも多いので、あまり意味がないように思った。

試してということで、継続はしないことにしよう。

 

 

Sleep Time – Alarm Clock and Sleep Cycle Analysis 1.0.5(¥85)App
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まとめ

とにかく体重を落としましょう。

 



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