ランニング週間目標達成なのだが…。 [カラダログ 2012/05/18]

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3月、4月と全然走れなかったランニング。

ランニング週間目標達成なのだが…。

いろいろ工夫してモチベーションを上げ、先週の45kmに続いて今週も50kmの目標を達成。

これはこれで素晴らしいのだが、二週間で100km走ったのに体重が全然減らないのは困りもの。

もともとダイエットの一環としてランニングを再開したのにねえ。

そんなに食べ過ぎているわけでもないし、外食もこのところ少なめなのに、どうしてこうなるのか。

いずれにしても、摂取カロリーがまだ多いということに間違いはないので、もうちょっと工夫しよう。

 

 

ランニング

今日も早朝10kmラン。

 

 

連続出走記録更新中。

 

 

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:10.0キロ/52.1キロ/109.7キロ/596.5キロ

5月の走行目標(200キロ)まで:あと90.3km
今週の走行目標(50.0キロ)まで:達成♬
今年の目標(3,000キロ)まで:あと2392.7km

筋トレ

痛恨の二日続けて筋トレ忘れ。手順に問題があるので変更しよう。

 

 

体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

目標を再設定。

最終目標: 77kg(7/4まで) 残り4.4kg   あと48日

5月末目標: 80.5kg  あと0.9g

月末までの目標にあと0.9kg。やっと残り1kgを切った。頑張ろう。

 

 

 

カロリー

運動量が多いと、この画面だとどれぐらい本当は摂取オーバーなのかが分かりにくい。

やはり当日夜にスクショを撮らないとね。Dueに登場願おうか(^_^;)。

 

 

お酒

コーヒー3、ビール1、ワイン3、スコッチ3

 

 

 

睡眠

夕食後に寝落ちしてしまい2時間半ほどぐっすり寝た。

なので5;33+2:30なので、約8時間寝たことになる。ぐっすり。

 

 

まとめ

ダイエットモードを強化せねばーーー!頑張ろう。

 




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