立花 岳志 最近週末になると昼からビールという癖がついてしまった。
週末の昼飲み常態化は良くないね
きっかけはシゴタノ！タスクカフェのランチ会が飲み放題になったこと。
初回は3月の僕のセミナー前日で、事前に知らされていなかったのですごく驚いた。
それ以来、丁度お花見の時期だったりGWだったりと、昼から飲む機会が増えてきた。
そしてこの週末は浅草三社祭で昼からビールとホッピー。
まあ確かに昼から飲むのは美味しいんだけど、あまり毎週末というのも良くないね。
たまーに、ご褒美として飲むくらいにしておこう。
ダイエットにも悪いし汗
ランニング
出かける前にショート。ちょっと疲れがたまっていたので休足。
連続出走記録更新中。スクショ取り忘れ。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：1.1キロ／1.1キロ／110.8キロ／597.6キロ
5月の走行目標（200キロ）まで：あと89.2km
今週の走行目標（50.0キロ）まで：28.9km
今年の目標（3,000キロ）まで：あと2391.6km
筋トレ
体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ
目標を再設定。
最終目標： 77kg（7/4まで） 残り4.6kg あと47日
5月末目標： 80.5kg あと1.1g
カロリー
昼飲みしたうえに夜も飲みで大幅オーバー。こりゃいかん。
お酒
コーヒー2、ビール4、ホッピー1、日本酒4、スコッチ1
睡眠
6時間半弱寝ているのだが、起きたらすごく眠くて調子が上がらなかった。
タイミングが悪かったのかもしれない。
まとめ
ダイエットモードを強化せねばーーー！頑張ろう。
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