高温多湿10kmラン [カラダログ 2012/06/20]

広告

台風通過の影響もあってか、朝からひどい高温多湿。

高温多湿10kmラン

せっかく生活にリズムが出てきて体調も上向きなので、リズムを保ちたい。

ぎりぎりのスケジュールだったのだが、気合いを入れて10kmラン。

全身汗だくになったが気分爽快。走って良かった。

 

 

 

ランニング

今年一番の暑さで汗がどばどば。気持ち良かった!

 

 

 

連続出走記録更新中。

 

 

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:10.0キロ/27.2キロ/68.4キロ/716.5キロ

6月の走行目標(200キロ)まで:あと131.6km
今週の走行目標(50.0キロ)まで:22.8km
今年の目標(3,000キロ)まで:あと2286.5km

筋トレ

 

 

 

体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

目標を再設定。

最終目標: 77kg(7/4まで) 残り5.5kg   あと23日

6月末目標:78.0kg  あと4.5kg

 

 

カロリー

飲み会続きなのでとにかく抑え目に。

 

 

お酒

コーヒー4、ビール1、ワイン6

 

 

 

睡眠

最近夜更かしの翌日に堂々と朝寝坊する度胸がついてきた。

 

 

まとめ

どんどん加速していきましょう。




あわせて読みたい

立花岳志 公式無料メルマガ

「そろそろ本当の話をしよう」購読無料!


ほぼ日刊で、朝の7時半に配信中。
サクッと短く,朝にすぐ読める読み切りタイプ。
日常のこと、ライフスタイル、立花のこだわりなどをお届け。
ぜひ登録ください!

無料メルマガの購読登録は下のフォームからお願いします!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志ツナゲルサロン」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新の情報をお届けします