ランニング日誌(10/06/17)蒸すぜ汗だく突貫ラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

4時45分起床。

またしても脚が攣って起きてしまった。最近良く明け方に脚が攣る。寝る前に結構ストレッチはやっているつもりなのだが、もうちょっと改善しよう。

晴れ間は見えているが蒸している。出走してすぐに汗が噴き出すコンディション。夏のランニングは消耗との勝負になる。いかに消耗せずに戻ってこられるか。まだまだ本番ではないので、今から備えよう。

というわけで8.6kmを51分。タイムは少しずつ回復傾向。まさに全身汗まみれ。でも気持ちいいね。

昨日の食事:

朝:パン2種、コーヒー(7:30)

昼:お弁当:鶏唐揚げ、煮物、ご飯、サラダ(12:00)

夜:めばるのグリル、サラダ、味噌汁、ご飯(19:30)

お酒:白ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム2杯

間食: チョコレート

コメント: 疲れ気味〜。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/26.8キロ/133.4キロ/1,077.2キロ

6月の走行目標(250キロ)まで:あと117.6キロ

今週の走行目標(56.7キロ+ビハインド3.8キロ =60.5キロ)まで:あと33.7キロ

今年の出走日数/トータル日数:166日/166日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

290日連続出走中

今日の体重:81.3キロ(07年1月15日: 102キロ、6月末の目標: 80.0キロ、最終目標: 77キロ

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