左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“
の体重管理画面。
4時45分起床。
またしても脚が攣って起きてしまった。最近良く明け方に脚が攣る。寝る前に結構ストレッチはやっているつもりなのだが、もうちょっと改善しよう。
晴れ間は見えているが蒸している。出走してすぐに汗が噴き出すコンディション。夏のランニングは消耗との勝負になる。いかに消耗せずに戻ってこられるか。まだまだ本番ではないので、今から備えよう。
というわけで8.6kmを51分。タイムは少しずつ回復傾向。まさに全身汗まみれ。でも気持ちいいね。
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昨日の食事:
朝:パン2種、コーヒー(7:30)
昼:お弁当:鶏唐揚げ、煮物、ご飯、サラダ(12:00)
夜:めばるのグリル、サラダ、味噌汁、ご飯(19:30)
お酒:白ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム2杯
間食: チョコレート
コメント: 疲れ気味〜。
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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/26.8キロ/133.4キロ/1,077.2キロ
6月の走行目標(250キロ)まで:あと117.6キロ
今週の走行目標(56.7キロ+ビハインド3.8キロ =60.5キロ)まで:あと33.7キロ
今年の出走日数/トータル日数:166日/166日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)
290日連続出走中
今日の体重:81.3キロ(07年1月15日: 102キロ、6月末の目標: 80.0キロ、最終目標: 77キロ
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作家/ブロガー/心理カウンセラー/コンサルタント/イベントプロデューサー/歌手/株式会社ツナゲル代表取締役社長兼C.E.O.など、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。
著書に「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。
東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。
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