左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
4時45分起床。
またしても脚が攣って起きてしまった。最近良く明け方に脚が攣る。寝る前に結構ストレッチはやっているつもりなのだが、もうちょっと改善しよう。
晴れ間は見えているが蒸している。出走してすぐに汗が噴き出すコンディション。夏のランニングは消耗との勝負になる。いかに消耗せずに戻ってこられるか。まだまだ本番ではないので、今から備えよう。
というわけで8.6kmを51分。タイムは少しずつ回復傾向。まさに全身汗まみれ。でも気持ちいいね。
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昨日の食事:
朝：パン2種、コーヒー（7:30）
昼：お弁当：鶏唐揚げ、煮物、ご飯、サラダ（12:00）
夜：めばるのグリル、サラダ、味噌汁、ご飯（19:30）
お酒：白ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム2杯
間食： チョコレート
コメント： 疲れ気味〜。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／26.8キロ／133.4キロ／1,077.2キロ
6月の走行目標（250キロ）まで：あと117.6キロ
今週の走行目標（56.7キロ+ビハインド3.8キロ =60.5キロ）まで：あと33.7キロ
今年の出走日数／トータル日数：166日/166日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
290日連続出走中
今日の体重：81.3キロ（07年1月15日： 102キロ、6月末の目標： 80.0キロ、最終目標： 77キロ
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ひとりビジネス・情報発信・習慣化コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」など全7冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
