左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時10分起床。昨日5km走ってみたのだが、昨日の夜から膝の裏に痛みが発生。これは今回の捻挫とは別の古傷で、季節の変わり目になると痛むことがあるものだ。
大して気にすることはないとは思いつつも、走ると軽く痛むのと、それに触発されたか捻挫の箇所もまた違和感が出ているので今日はショートに。1km走って終了。
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昨日の食事:
朝：パン2種、いちご、コーヒー、（7:30）
昼：お弁当：チキン南蛮、サバの竜田揚げ、サラダ、筍、ご飯、みそ汁（12:00）
夜：ポトフ、パン、サラダ（19:00）
お酒：白ワイン2杯、スコッチソーダ割3杯
間食： チョコレート、ポテトチップス、エビせんべい
コメント：リハビリ中。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.0キロ／9.0キロ／97.8キロ／664.3キロ
4月の走行目標（240キロ）まで：あと142.2キロ
今週の走行目標（56キロ）まで：あと47キロ
今年の出走日数／トータル日数：106日/106日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
228日連続出走中
今日の体重：82.2キロ（07年1月15日： 102キロ、4月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
ひとりビジネス・情報発信・習慣化コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」など全7冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
