秋のパノラマ皇居13kmラン! [カラダログ 2012/09/27]

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旅行中はあまりランニングできなかったので、リハビリ中。

久々皇居11kmラン!そして東京マラソン落選

ヨーロッパでも九州でも毎日走ってはいたのだが、距離が短かった。

2〜4km程度で、ダイエット効果が高くなる30分以上は旅行中は一度も走れなかった。

これは完全に気分の問題。実際2月に大阪でDpubをやった時は旅行中も毎日10km走っていた。

全体的にモチベーションが上がっていないので、つい「今日も2kmでいいか」みたいなことになっている。

これではいかん。

ということで、徐々にモチベーションを高めるべく今日は11kmの皇居ランにチャレンジ。

久し振りに皇居に行って爽快だった。

でも帰宅後待っていたのは来年2月の東京マラソン落選のメール。

今年からプレミアム会員になったので、あと1回抽選の機会がある。

是非ここで当選して欲しい!4,200円払ったのは走るためなのだ!

 

 

ランニング

皇居の大手門のところでiPhoneでパノラマ撮影。爽快!

 

 

 

久し振りの13kmラン。足腰ができていないので結構ダメージがあった。コツコツ走りましょう。

 

 

連続出走記録更新中。1,122日。

 

 

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:13.0キロ/45.0キロ/126.7キロ/1204.6キロ

9月の走行目標(200キロ)まで:あと73.3km
今週の走行目標(50.0キロ)まで:あと5.0km
今年の目標(3,000キロ)まで:あと1795.4km

RunKeeper – GPS Running, Walking, Cycling and more! 2.5.4.0(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: FitnessKeeper, Inc. – RunKeeper, LLC(サイズ: 13.5 MB)
全てのバージョンの評価: (493件の評価)

 

 

Nike+ Running 4.0.1(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1(サイズ: 37.8 MB)
全てのバージョンの評価: (850件の評価)

 

 

runtastic PRO GPS ランニング、ジョギング、フィットネスコーチ 2.8.2(¥500)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: runtastic – runtastic(サイズ: 19.2 MB)
全てのバージョンの評価: (474件の評価)

 

 

Streaks – Motivational Calendar 3.3.1(¥170)App
カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
販売元: Fanzter, Inc. – Fanzter, Inc.(サイズ: 7.4 MB)
全てのバージョンの評価: (315件の評価)

 

 

 

筋トレ

背筋20回もやった。スクショ忘れ。

 

365日 腹筋アプリ SitApp 4.3(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ソーシャルネットワーキング
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365日 腕立てアプリ PushApp 4.1(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
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全てのバージョンの評価: (582件の評価)

 

 

365日 スクワットアプリ 2.0(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
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全てのバージョンの評価: (323件の評価)

 

 

Workout Logger 1.5(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Eitan Rosenfeld – Eitan Rosenfeld(サイズ: 0.8 MB)
全てのバージョンの評価: 無し(und,efi,ned件の評価)

 

 

 

Nike+ FuelBand

 

 

by カエレバ

 

 

Nike+ FuelBand 1.2(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1(サイズ: 131.4 MB)
全てのバージョンの評価: (16件の評価)

 

 

 

Fitbit Ultra

 

by カエレバ

 

 

体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

 

最終目標: 77kg(10/5まで) 残り7.0kg   あと15日

9月末目標:80.0kg  あと4.0kg

 

iLoseWeight 4.5.2(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: ihanwel.com – Hanno Welsch(サイズ: 4.3 MB)
全てのバージョンの評価: (334件の評価)

 

 

 

食事 & カロリー

 

お昼ご飯写真撮り忘れ。近所のスーパーのお総菜を適当に食べた。

 

 

 

 

 

カロリー管理(痩せるアプリ) 2.7.2(¥450)App
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全てのバージョンの評価: (7,248件の評価)

 

 

miil 1.7.1(無料)App
カテゴリ: 写真/ビデオ, ソーシャルネットワーキング
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全てのバージョンの評価: (107件の評価)

 

 

 

お酒

コーヒー2、ビール1、サワー1、ワイン2、スコッチ3

 

 

MyStats 1.22(無料)App
カテゴリ: ビジネス, 仕事効率化
販売元: NEOREX Co., Ltd. – NEOREX Co., Ltd.(サイズ: 4.9 MB)
全てのバージョンの評価: (390件の評価)

 

 

 

睡眠

 

最近夕方にどっと疲れて寝てしまうことがある。

昨日も16時くらいから一時間ほど寝落ち。昼の仮眠を省略すると夕方寝てしまう。

 

 

Sleep Time – Alarm Clock and Sleep Cycle Analysis 1.0.5(¥85)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ユーティリティ
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Daily Tracker (とても実用的&便利なパーソナル・オーガナイザー) 6.1.6(¥850)App
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まとめ

早く体重を落としてサッパリしよう。

 



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