立花 岳志 サラリーマン時代は土日は休日だったが、最近は土日はイベントの日だ。
イベントの日の体調管理
自分のセミナーもあるし招待講演も増えてきた。
土日はお仕事の日になりつつある。
イベントの場合、サラリーマンのようなデスクワークとは違うのだが、独特の疲れ方をするので要注意。
今週末は土日両方ともイベントで登壇となった。
体調管理に気をつけよう。
ランニング
どたばたとショート。
連続出走記録更新中。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：1.1キロ／1.1キロ／42.3キロ／690.4キロ
6月の走行目標（200キロ）まで：あと157.7km
今週の走行目標（50.0キロ）まで：28.4km
今年の目標（3,000キロ）まで：あと2312.6km
筋トレ
体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ
目標を再設定。
最終目標： 77kg（7/4まで） 残り5.6kg あと23日
6月末目標：78.0kg あと4.6kg
カロリー
今日はOK。
お酒
コーヒー2、ビール1、ワイン8、ホッピー2
睡眠
イベント後はどっと疲れが出てしまう。
まとめ
体調管理に気合いを入れる！
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