イベントの日の体調管理 [カラダログ 2012/06/16]

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サラリーマン時代は土日は休日だったが、最近は土日はイベントの日だ。

イベントの日の体調管理

自分のセミナーもあるし招待講演も増えてきた。

土日はお仕事の日になりつつある。

イベントの場合、サラリーマンのようなデスクワークとは違うのだが、独特の疲れ方をするので要注意。

今週末は土日両方ともイベントで登壇となった。

体調管理に気をつけよう。

 

 

ランニング

どたばたとショート。

 

 

 

連続出走記録更新中。

 

 

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:1.1キロ/1.1キロ/42.3キロ/690.4キロ

6月の走行目標(200キロ)まで:あと157.7km
今週の走行目標(50.0キロ)まで:28.4km
今年の目標(3,000キロ)まで:あと2312.6km

筋トレ

 

 

 

 

体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

目標を再設定。

最終目標: 77kg(7/4まで) 残り5.6kg   あと23日

6月末目標:78.0kg  あと4.6kg

 

 

カロリー

今日はOK。

 

 

お酒

コーヒー2、ビール1、ワイン8、ホッピー2

 

 

 

睡眠

イベント後はどっと疲れが出てしまう。

 

 

まとめ

体調管理に気合いを入れる!




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