絶好調でセミナーへ [カラダログ 2012/05/27]

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二日続けてしっかり熟睡できて絶好調。

絶好調でセミナーへ

夜中に脚がつって目が覚めてしまうので、靴下を履いて寝るようにして二日。

かなり好調。

夜中に目が覚めないところまではいかないのだが、大分いい感じ。

眠りが充実すると一日が攻撃的になる。

そして元気にセミナー当日を迎えた。

すごくいい感じ。いつもこういう風に当日を迎えたいね!

 

 

 

ランニング

セミナー前のショートラン。セミナー当日も淡々と10km走れるような準備をしたいね。

 

 

連続出走記録更新中。

 

 

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:1.1キロ/2.2キロ/145.2キロ/632.0キロ

5月の走行目標(200キロ)まで:あと54.8km
今週の走行目標(50.0キロ)まで:14.5km
今年の目標(3,000キロ)まで:あと2357.2km

筋トレ

 

 

 

 

体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

目標を再設定。

最終目標: 77kg(7/4まで) 残り4.8kg   あと42日

5月末目標: 80.5kg  あと1.3g

 

 

 

カロリー

セミナー後の懇親会でワイワイと。

 

 

お酒

コーヒー2、ビール3、ワイン5

 

 

睡眠

酔って疲れて帰宅して寝落ち。多分これぐらい。

 

 

まとめ

体重が高止まり気味なのでちょっと工夫をしてみる。

 





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