「昼かつ丼 ☞ 夜キュウリ = 翌朝体重減」 でいい感じ♪

作家・ブロガー・カウンセラー 立花岳志からのお知らせ(本文はお知らせの下)

 

大人気!!プロが教える心とブログとブランディング塾!8期東京開催!!

 

年間1,000万PVブロガー、6冊の著作を持つ作家、そして心理カウンセラー、会社経営者と多面的に活動する立花岳志の大人気の連続講座「立花Be・ブログ・ブランディング塾」(立花B塾)開催!!

 

フルリニューアルした「レベル1」を東京で平日コース、休日コース開催します!レベル2以降受講希望の方はレベル1受講が必須です!ぜひご参加ください!!

 

立花Be・ブログ・ブランディング塾 フルリニューアルして東京で「8期レベル1」平日・休日コース 開講します!!

大変好評いただいております、立花Be・ブログ・ブランディング塾(立花B塾)、次期開催が決定しました!今回は大きなリニューアルがあり、新しく生まれ変わり、さらに進化した「立花B塾」になります! 11月より、8期東京レベル1、平日コースと休日コースで開講...

 

「あり方」と「やり方」の統合「ツナゲル ライフ インテグレーション」3つの講座11月開講!!

 

自己否定ばかりしていた二人が「やり方」と「あり方」をツナゲルことで人生を劇的に変え飛躍!そのすべてを伝授するツナゲル ライフ インテグレーション講座。

 

今回より「ベーシック = 会社を辞める学校」「アドバンス = あり方ビジネススタート塾」「マスタリー = ありかた経営塾」の3コースに再構成してリニューアルしました!!

 

ツナゲル ライフ インテグレーション講座 フルリニューアルで3つの講座に分かれて11月開講!会社員から経営者・クリエイターまでを対象に「やり方」と「あり方」を統合...

1期から10期まで開催してきた立花岳志と大塚彩子の「ツナゲル ライフ インテグレーション講座」。11期開催を前に、講座のあり方を抜本から見直し、フルリニューアルすることになりました。そして、受講者の方別に講座を3つに再構築し、3つのコースで同時に開講するこ...

 

つくばマラソンに向け体重を落としたくて、色々と試行錯誤中。

先日「昼ごはんをガッツリ食べて夕食を抜いたら快調で体重も落ちた」というエントリーを書いた。

エントリーはこちら。

 

 

そして再びチャンスが巡ってきた。昨日のことだ。

昨日は夜に勝間塾の月例会が入っていた。

月例会は18:30開場19:00スタート、終了は20:40である。

従来なら月例会が終わってから食事をしていたが、今回は夕食を抜くことにした。

 

 

130821-02-11

昼ごはんを普段より1時間ちょっと遅くして、がっつりのかつ丼を食べた。

普段かつ丼のようなハイパーカロリーな食事は我慢しているので、久し振りで嬉しかった(^-^)。

普段粗食なのでおなかいっぱいで、勝間塾が始まる時刻になっても全然おなかがすかない。

無事勝間塾が終わって帰宅したら21時過ぎ。

さすがに軽くおなかがすいたので、キュウリを一本とドライフルーツをつまんだ。

日曜日は夜にアイスクリームを半分食べてしまったが、アイスクリームは糖質の塊で、できれば避けるべしということで、野菜をちょこっと食べて終了。

あと、ビールも糖質の塊なので平日は避けることにして、飲むのはワインとウィスキー。

 

 

130821-02-1 130821-02-2

今朝起きて体重を測ったら83.7kgと、8/4以来の今月最低タイ(起床時)に並んだ。

日曜日の朝85.7kgあった体重が3日で2kg落ちたのだから、まあまあ悪くない。

 

 

できれば今月中に82.9kg(つまり82kg台)に落としておきたい。

そして11/24のレースには、80kg前後、できれば79kg台で参加したい。

夕食時にビールを飲まないのと、夕食自体を抜いてしまうのは、かなり効果がありそう。

糖質を抑え目にして、夜は特に炭水化物を控えめにする。

引き続き頑張ろう。

 

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作家、プロフェッショナル・ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

 

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立花岳志個別セッション 11月 お申し込み受付中!

 

長らく新規お申し込み受付をストップしていた個別セッションのお申し込み受付を再開しました!

 

現在11月の受付を実施しています。開催地は六本木、鎌倉です!

 

枠が少なくなっていますので、お早めにどうぞ。

2017年11月の立花岳志個別セッション お申し込み受付をスタートします!11月は残り5枠です! [個別セッション]

大変好評をいただいている立花岳志の個別セッション、2017年11月のお申し込み受付をスタートします。皆さま、ぜひお申し込みください。2017年11月の立花岳志個別セッション お申し込み受付をスタートします!11月は残り5枠です! できれば毎月10枠くらい確保したいの...

 

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