走って飲んでさらに上がる [カラダログ 2012/06/14]

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やっと10km走るところまで戻ってきた。

走って飲んでさらに上がる

今週に入って大分心身ともに安定してきた感じ。

今日はやっと10km走れて機嫌も良い。

そして夜は渋谷でホッとな集いで盛り上がる。

この調子で勢いに乗っていきたい。

 

 

 

ランニング

久々の10kmラン。身体が重く本調子ではなかったが、とにかく走れたことを喜ぼう。

 

 

 

連続出走記録更新中。

 

 

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:10.0キロ/19.4キロ/40.1キロ/688.2キロ

6月の走行目標(200キロ)まで:あと159.9km
今週の走行目標(50.0キロ)まで:30.6km
今年の目標(3,000キロ)まで:あと2314.8km

筋トレ

 

 

 

 

体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

目標を再設定。

最終目標: 77kg(7/4まで) 残り5.9kg   あと23日

6月末目標:78.0kg  あと4.9kg

飲み会続きで高止まり。いかん。

 

 

カロリー

10km走ると表面上は少なく見える。

 

 

お酒

コーヒー3、ビール1、ワイン6、スコッチ1

 

 

 

睡眠

飲み会の後寝過ごしてしまい余計帰宅が遅くなった。

 

 

まとめ

体調管理に気合いを入れる!




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