朝食会でさらに上がる [カラダログ 2012/06/13]

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夜中まで飲んだ翌朝が朝食会。

朝食会でさらに上がる

早朝から築地朝食会でお寿司をいただき、皆さんとたくさんお話しをさせてもらい元気をもらう。

イベント終了後もバタバタと仕事をしていたら、それなりに元気に過ごせていた。

このままコンディション好転したいところだ。もうちょっと早く眠れると良いな。

 

 

 

ランニング

バタバタとショート。

 

 

連続出走記録更新中。スクショ取り忘れ。

 

 

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:1.1キロ/9.4キロ/30.1キロ/678.2キロ

6月の走行目標(200キロ)まで:あと169.9km
今週の走行目標(50.0キロ)まで:40.6km
今年の目標(3,000キロ)まで:あと2324.8km

筋トレ

 

 

 

 

体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

目標を再設定。

最終目標: 77kg(7/4まで) 残り6.0kg   あと23日

6月末目標:78.0kg  あと5.0kg

前夜の飲みの締めで食べたタコライスがいけなかったなあ。

 

 

カロリー

今日は少なめで。

 

 

お酒

コーヒー3、ビール1、ワイン2、スコッチ3

 

 

 

睡眠

やっと寝落ちから脱却したのだが、まだまだ夜更かしモード。

あと1時間早く眠るようにしたい。

 

 

まとめ

今回の心身の乱れは根が深そうだ。

 





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