いろいろ不安定で参る [カラダログ 2012/05/31]

エアポケットのような一日になってしまった。

いろいろ不安定で参る

今週はずっと寝不足が続いていたり、セミナーが無事終わりDpubの告知も済んで大入りとなり、書籍の発売を翌日に控え。

疲れがどっと出たのもあり、精神的にも不安定になり、いろいろ集中できず。

それでも昼までは重要タスクをこなしていたのだが、午後はダメ。

諦めて外に出て気分転換。

まあそんな日もある。というか今週は一週間がピリっとしなかった。

レビューでしっかり反省して、来週からはフレッシュな気持ちで取り組もう。

ランニング

気力が抜けてしまいショート。昨日気になった股関節は大丈夫だった。

連続出走記録更新中。

今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：1.1キロ／19.4キロ／162.4キロ／649.2キロ

筋トレ

おやすみ

体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

目標を再設定。

最終目標： 77kg（7/4まで） 残り4.5kg   あと40日

5月末目標： 80.5kg  あと1.0g

カロリー

朝食は通常モードに戻した。

お酒

コーヒー3、ビール1、ワイン3、スコッチ2

睡眠

寝不足と疲れが出て21時ぐらいに寝落ち。そして0時半ぐらいに起きて再び眠る。

まとめ

やはり睡眠が不安定になると生活全体が不安定になってダメだねー。