立花 岳志 エアポケットのような一日になってしまった。
いろいろ不安定で参る
今週はずっと寝不足が続いていたり、セミナーが無事終わりDpubの告知も済んで大入りとなり、書籍の発売を翌日に控え。
疲れがどっと出たのもあり、精神的にも不安定になり、いろいろ集中できず。
それでも昼までは重要タスクをこなしていたのだが、午後はダメ。
諦めて外に出て気分転換。
まあそんな日もある。というか今週は一週間がピリっとしなかった。
レビューでしっかり反省して、来週からはフレッシュな気持ちで取り組もう。
ランニング
気力が抜けてしまいショート。昨日気になった股関節は大丈夫だった。
連続出走記録更新中。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：1.1キロ／19.4キロ／162.4キロ／649.2キロ
5月の走行目標（200キロ）まで：あと37.6km
今週の走行目標（50.0キロ）まで：30.6km
今年の目標（3,000キロ）まで：あと2340.0km
筋トレ
おやすみ
体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ
目標を再設定。
最終目標： 77kg（7/4まで） 残り4.5kg あと40日
5月末目標： 80.5kg あと1.0g
カロリー
朝食は通常モードに戻した。
お酒
コーヒー3、ビール1、ワイン3、スコッチ2
睡眠
寝不足と疲れが出て21時ぐらいに寝落ち。そして0時半ぐらいに起きて再び眠る。
まとめ
やはり睡眠が不安定になると生活全体が不安定になってダメだねー。
