そろりと通常モードに復帰 [カラダログ 2012/05/29]

広告


昨日一日休んで大分元気回復。

そろりと通常モードに復帰

今日からは通常モードに復帰。

また5時に起きてコツコツと原稿を書く日々。

そしてランニングとダイエットも再開。

引き続き頑張りましょう。

 

 

 

ランニング

5kmランから復帰。

 

 

 

連続出走記録更新中。

 

 

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:5.0キロ/8.3キロ/151.3キロ/638.1キロ

5月の走行目標(200キロ)まで:あと48.7km
今週の走行目標(50.0キロ)まで:41.7km
今年の目標(3,000キロ)まで:あと2351.1km

筋トレ

 

 

 

 

体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

おやすみ

目標を再設定。

最終目標: 77kg(7/4まで) 残り5.4kg   あと41日

5月末目標: 80.5kg  あと1.9g

 

 

 

カロリー

試しに朝食をフルーツとヨーグルトだけにしてみた。

カロリー的には減るのだが、午前中の集中力が厳しいかも。

もう一日試してみよう。

 

 

お酒

コーヒー3、ビール1、ワイン2、スコッチ3

 

 

 

睡眠

あと30分早く眠らないといけない。この睡眠時間だと週の後半にじわじわ効いてくる。

 

 

まとめ

今週も頑張りましょう!

 




あわせて読みたい

立花岳志 2つの公式メルマガ 絶賛配信中!!

まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。

気づき、メッセージ、ライフスタイルの提示などのライトで毎朝届く「次はどこへ行こう」

週に1本骨太で長い記事が届く「プロブロガー・総合情報発信者への道 」

どちらも購読無料です。

詳しくは・登録はこちらからどうぞ!!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志サロン オンライングループ」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新の情報をお届けします