セミナー翌日はやはり焼け跡 [カラダログ 2012/05/28]

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毎回セミナーの日は完全燃焼して翌日は焼け跡になる。

セミナー翌日はやはり焼け跡

前回まではセミナー翌日も活動するつもりで予定を組んで、結果としてダメダメなので、今回からは学習。

セミナー翌日は稼働しないことにしたのだ。完全休養日に。

おかげで気が楽になり、一日楽しく休暇を過ごせた。この方が精神衛生上ずっと良い。

ライフログもお休み気味だけど、ランニングは欠かさない。

 

 

 

ランニング

出かける前にショートラン。

 

 

連続出走記録更新中。

 

 

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:1.1キロ/3.3キロ/146.3キロ/633.1キロ

5月の走行目標(200キロ)まで:あと53.7km
今週の走行目標(50.0キロ)まで:46.7km
今年の目標(3,000キロ)まで:あと2356.1km

筋トレ

おやすみ

 

 

 

体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

おやすみ

 

目標を再設定。

最終目標: 77kg(7/4まで) 残り4.8kg   あと42日

5月末目標: 80.5kg  あと1.3g

 

 

 

カロリー

おやすみ

 

 

お酒

コーヒー1、ビール3、ホッピー4、ワイン3、スコッチ2

 

 

睡眠

休暇日に夜更かしはいただけない。ここは気をつけたい。

 

 

まとめ

たっぷり休んで元気回復!

 




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