最近の悪癖とその対策 / 午後の10kmランは身体が重い [日刊たち vol.79]

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なくて七癖。しかも癖は悪癖が多い。

日刊たち:最近の悪癖とその対策

最近の悪癖は本の衝動買いである。

最近交友関係がどんどん拡大していて、とても博識な方や専門分野に深い知識をお持ちの方とお話しする機会が多い。

そしてそういう方に「最近読んで面白かった本は何ですか?」と質問すると、僕が全然知らないような、猛烈に面白そうな本のタイトルをすらすらと挙げていただけてしまう。

本が大好きな僕としては涎が出てしまう状況なのだが、この時危険なのは、iPhoneにはAmazonのアプリがインストールされていて、しかもお酒を飲んで自制心が弱まっているということ。

お勧めいただいた本のタイトルをAmazonアプリで検索して「この本ですよね?」と確認してもらうのはいいのだが、お酒で勢いが付いていると、ついそのまま購入ボタンをポチってしまうのだ。

とても面白そうな本ばかりなので買うこと自体は問題ないのだが、そのペースが読書スピードを大幅に上回っていることが問題だ(笑)。

ただでさえ、仕事で読まなければならない資料やご献本も多く、時間は限られているので、未読の積ん読が激増して140冊を越えてしまった。

弾捨離してシンプルライフを目指していたはずが、本に限っては全然逆方向に向かっていて、本棚とプリンタラックから未読本が溢れてしまっている。

このまま買い続けては床が抜けて大家さんに叱られるので、地味な対策を講じた。

「購入」ボタンを禁止して、「欲しいものリスト」に一旦格納する。酔っていても買ってはいけないと言い聞かせた。

外で飲んでいる時だけでなく、自宅で仕事中やSNSしている時に出会った本も、即買いは全面禁止で一旦欲しいものリストへ。

そして週次レビュー時に欲しいものリストを再確認して、その中から一番読みたい本を1冊だけ買ってもいいというルールにした。

すでに「読みたい」と思って買った本が140冊以上あるのだ。この山をやっつけよう。

この方式にして数日経つが、いまのところうまく機能している。

悪癖をやっつけよう!

 

 

Pic of the Day

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昨夜は豚組しゃぶ庵で、お世話になっているカイロプラクティックの先生、高橋さんご夫妻と立花夫妻で会食。

高橋さんはお仕事柄僕が知らない分野の知識がもの凄くて、それこそAmazonアプリの欲しいものリストに本を登録しまくり(笑)。

一冊も買わなかった自分を褒めてあげたい。

 

 

 

カラダログ:午後の10kmランは身体が重い

「そろそろ走ろう」と書いた効果でやっと10kmラン出走。

最近昼前に走ることが多いのだが、昨日は作業が遅れて午後3時頃出走。

昼食後のランニングは苦手。昨日も身体が重くて爽快感が全然なかった。

やはり朝か昼前がいいな。

 

 

 

ランニング

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午後の10kmラン。

 

 

 

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連続出走記録更新中。1,224日。

 

 

 

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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:10.0キロ/14.0キロ/22.0キロ/22.0キロ

1月の走行目標(200キロ)まで:あと178.0km
今週の走行目標(60.0キロ)まで:あと46.0km
今年の目標(2,400キロ)まで:あと2378.0km

 

RunKeeper – GPS Track Running Walking Cycling 2.8(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: FitnessKeeper, Inc. – RunKeeper, LLC(サイズ: 20.4 MB)
全てのバージョンの評価: (669件の評価)

 

 

Nike+ Running 4.0.6(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1(サイズ: 43.6 MB)
全てのバージョンの評価: (1,044件の評価)

 

 

iRunner | Running, Jogging, Walking GPS Tracking & Heart Rate Monitor Training 6.40(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: iTMP Technology, INc. – iTMP Technology, INc.(サイズ: 28.8 MB)
全てのバージョンの評価: (3件の評価)
+ iPhone/iPadの両方に対応

 

Streaks – Motivational Calendar 3.3.3(¥170)App
カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
販売元: Fanzter, Inc. – Fanzter, Inc.(サイズ: 7.7 MB)
全てのバージョンの評価: (337件の評価)

 

 

Calendar Tracker 1.2(¥85)App
カテゴリ: 仕事効率化, ビジネス
販売元: Datalink IT Inc. – DATALINK INFORMATION TECHNOLOGIES INC.(サイズ: 0.9 MB)
全てのバージョンの評価: 無し(0件の評価)

 

 

 

瞑想

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昨日から瞑想を朝一に固定することにした。

 

Meditate 2.3.1(¥250)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: SimpleTouch Software – Amber Star(サイズ: 11.4 MB)
全てのバージョンの評価: (9件の評価)

 

 

筋トレ

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365日 腹筋アプリ SitApp 5.2(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ソーシャルネットワーキング
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa(サイズ: 14.1 MB)
全てのバージョンの評価: (2,642件の評価)

 

 

365日 腕立てアプリ PushApp 5.0(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa(サイズ: 15.9 MB)
全てのバージョンの評価: (684件の評価)

 

 

365日 スクワットアプリ 2.1(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa(サイズ: 11.6 MB)
全てのバージョンの評価: (407件の評価)

 

 

Workout Log – Fitness and Exercise tracking 2.0.1(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Eitan Rosenfeld – Eitan Rosenfeld(サイズ: 1.8 MB)
全てのバージョンの評価: 無し(0件の評価)

 

 

 

Nike+ FuelBand

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by カエレバ

 

 

Nike+ FuelBand 1.4(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1(サイズ: 141.1 MB)
全てのバージョンの評価: (32件の評価)

 

 

 

Fitbit Ultra

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by カエレバ

 

 

体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

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前夜我慢できずに食べてしまったビビンバの分しっかり増加。

 

朝体重:84.2kg(昨日より-1.8kg)

月末目標:82.0kg

残り:2.2kg

 

ichNehmAb! 4.5.2(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: ihanwel.com – Hanno Welsch(サイズ: 4.3 MB)
全てのバージョンの評価: (333件の評価)

 

 

 

食事 & カロリー

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夕食は豚組しゃぶ庵。

前夜の反省から、無事最後の中華麺とデザートのアイスクリームをスルーすることに成功(^-^)

 

 

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今日からちょっと目標カロリー値を下げた。

 

 

カロリー管理(痩せるアプリ) 3.2(¥450)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Soohyun Park – SooHyun Park(サイズ: 11.4 MB)
全てのバージョンの評価: (8,017件の評価)

 

ミイル 【魔法のお料理カメラ】 miil (料理の写真を楽しく共有!無料のグルメ&ソーシャルアプリ) 2.0.2(無料)App
カテゴリ: フード/ドリンク, 写真/ビデオ
販売元: FrogApps, Inc. – FrogApps, Inc.(サイズ: 21 MB)
全てのバージョンの評価: (137件の評価)

 

 

 

コーヒー とお酒

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コーヒー2、ビール1、ワイン4、スコッチ1

 

MyStats 1.23(無料)App
カテゴリ: ビジネス, 仕事効率化
販売元: NEOREX Co., Ltd. – NEOREX Co., Ltd.(サイズ: 5.2 MB)
全てのバージョンの評価: (503件の評価)

 

 

 

睡眠

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昨夜も0時を越えてしまった。

Sleep Time+ Alarm Clock and Sleep Cycle Analysis with Soundscape for Health and Fitness 2.0.1(¥85)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ユーティリティ
販売元: Azumio Inc. – Azumio Inc.(サイズ: 48 MB)
全てのバージョンの評価: (175件の評価)

 

Daily Tracker (記録) 6.5(無料)App
カテゴリ: 仕事効率化, ヘルスケア/フィットネス
販売元: Lumen Spark LLC – Lumen Spark LLC(サイズ: 14.9 MB)
全てのバージョンの評価: (340件の評価)

 

 

 

まとめ

いろいろ始動してきていい感じ(^-^)

 



 

 

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