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体調最悪につき [カラダログ 2012/05/24]

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昨日までひたすら快調に飛ばしていたのだが、体調急降下。

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体調最悪につき

原因はハッキリしている。夜更かし、寝不足、そして飲み過ぎ。

ある特定のお店で特定のものを飲むと確実に具合が悪くなる。

一年半ぐらい間が空いていてうっかりして忘れて飲んでしまったら、やはりダメだった。

そして夜更かし。1時過ぎに寝て6時起きとかダメだなー。

反省が多い一日となった。

そして夜はまた飲み。

 

 

ランニング

何とか1.1kmのショートをこなす。頑張った。

 

 

 

連続出走記録更新中。

 

 

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:1.1キロ/33.3キロ/143.0キロ/629.8キロ

5月の走行目標(200キロ)まで:あと57.0km
今週の走行目標(50.0キロ)まで:16.7km
今年の目標(3,000キロ)まで:あと2359.4km

筋トレ

 

 

 

 

体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

目標を再設定。

最終目標: 77kg(7/4まで) 残り5.4kg   あと44日

5月末目標: 80.5kg  あと1.9g

うーむ。落ちないですな。

 

 

カロリー

外飲みは高カロリー。

 

 

お酒

コーヒー3、ビール2、ワイン4、スコッチ3

 

 

睡眠

飲みの日はどうしても夜更かししてしまう。

 

 

まとめ

ダイエットが停滞モード。頑張って月末までに落とそう!

 




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