僕にとって9冊目となる新刊『やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣』が2023年2月21日に発売となりました！！
本書を読んで書評や感想をアップしてくださった方をこの記事でご紹介していきたいと思います。
- 1 ギール里映さん
- 2 安田修さん
- 3 山口朋子さん
- 4 きむらあきらこさん
- 5 樺沢紫苑さん
- 6 牧本 理枝さん
- 7 Shinさん
- 8 打田裕馬さん
- 9 大杉潤さん
- 10 Akiさん
- 11 三田智朗さん
- 12 朝倉浩之さん
- 13 古川武士さん
- 14 朝倉浩之さん
- 15 午堂登紀雄さん
- 16 野上浩一郎さん
- 17 山口徹さん
- 18 大澤剛史さん
- 19 山口拓朗さん
- 20 角谷リョウさん
- 21 柿原 伸隆さん
- 22 MOさん
- 23 土屋未央さん
- 24 高野千穂さん
- 25 永瀬史弥さん
- 26 学識サロンさん
- 27 いしかわゆきさん
- 28 朝倉浩之さん
- 29 Pinさん
- 30 森江帆乃香さん
- 31 本要約チャンネルさん
- 32 大野 永紀子さん
- 33 YouTube図書館 さん
- 34 マコレボさん
- まとめ
1 ギール里映さん
また筆者は医師や医療従事者ではなく、いわゆる「食」や「睡眠」の専門家ではありません。その、私たちと同じ立場から実践した人の視点が、とても親近感があり、かつ説得力がありました。（お医者様の監修も入っているので、さらに安心感もあり）
まさに僕は「実践者」としての立場で本書を企画し書きました。
寺田先生の監修でお墨付きをいただき僕自身も自信を持ってお届けできました。
ありがとうございます！！
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2 安田修さん
「一番大切なことは、読んだ本の中からひとつで良いので何かしら行動に移すこと、実践すること」
と書いてありドキッとしたので、運動習慣の「少しずつ負荷を上げる」ことをやってみようと決意。最近サボっていたので。本への投資は、１つでも実践できれば圧倒的に元は取れる。
はい、全部を一度に実践するのは誰にとっても無理があるので、ひとつで良いので行動に移し実践して欲しいと思って書きました。
ありがとうございます！
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3 山口朋子さん
結論から言うと、私が普段から
「これはやった方がいいだろうなー」
と思いつつ、できなかったことが、
どうしたらできるようになるか書かれてました。
これは40代以上の方はみんな読んだ方が良いですね。
なぜかというと、知らないまま、
やらないまま50代、60代になると
そのツケが雪だるま式に大きくなるからです。
ありがとうございます！！
本当にそうなんです。
僕は40歳のときに27kgダイエットに成功して一気に若返りましたが、あのままだったら今ごろすでに生活習慣病を発症していたと思います。
50代、60代になるとツケが雪だるま式に大きくなるのも本当にその通りだと思います。
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4 きむらあきらこさん
とにかく
痩せるのも、健康になるのも
自分を変えるには
マインドセットが一番大事！！
たちさんのこの本は
自身のダイエット成功体験と
その後の試行錯誤から得たノウハウが詰まった一冊なのです。
そして本をめくって納得。
食事や運動以外に
マインドについてもしっかり言及されてます。
さすが、心の専門家が書いた健康本！
だから、単なるダイエット指南の本というよりは
生き方の本であり
健康的な生活を持続させていくための本です。
ありがとうございます！
ダイエットは「痩せる」ことが目的ではなく、「痩せたあと体型を維持し、身体も心も健康で行き続ける」ことだと思います。
僕がこの本に込めた想いを的確に表現いただき嬉しいです！！
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5 樺沢紫苑さん
睡眠、運動、食事の重要性は、わかっちゃいるけども、行動化できないない。そりためには、「うまくいっている人」の「小さな習慣」を真似することです。
「もっと遊ぼう」というメッセージを出している本は少ない中、本書では、「遊び方」について、２章もさかれているのが良いですね。
パワフルなレビューをありがとうございます！！
日々の習慣は小さいレベルからコツコツ積み上げるしかないですよね。
そして「もっと遊ぼう」は日本人に本当に必要なメッセージだと思います。
遊ぶために働くのですよね。働くために休むのではなく。
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6 牧本 理枝さん
ジュンク堂大阪本店では、王道に健康法の棚にならんでいました。
めーーーーちゃ分かりやすい！
40、50代、特別な疾患はなくても、身体のゆらぎを感じている方々、たぶんお医者さんの書籍より有用です⭐️
まとめたいと思っていた情報がぜんぶ載ってた！
嬉しいコメントありがとうございます！！
「身体のゆらぎ」、まさにの表現ですね！！
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7 Shinさん
最新の情報がまとまっていて有用です。加えて、著者自身が実践して、身体と心を健康にして幸せになった体験談が紹介されていることが、やってみよう、という動機づけになりました。トライしてみます。
ありがとうございます！できることから一つずつトライしてみてください！！
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8 打田裕馬さん
著者は医療の専門家と言うわけではなくビジネスマンなので、 日々を健康に充実させる方法を横断的に伝えることができています。
（そのため医師に監修を任せている）本に書かれている内容はいずれも各分野の専門家が正しいと発信している内容で、著者のダイエット前後を見れば効果は明らかなのでとても信用できる内容だと思います。
ありがとうございます！！
僕は常に「実践者」として自分で試行錯誤して体得した「本当に良い習慣」を多くの方に届けられればと思っています。
本書の内容は医師の監修を得てお墨付きをもらったことで、より実践的かつ信頼度が高いものになったと思います。
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9 大杉潤さん
あなたも本書を読んで、40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣を学び、実践することで、・運藤・食事栄養・メンタル・遊び方・働き方を改善して、パフォーマンスを上げていきませんか。
ありがとうございます！！
大杉さんの新刊で公開される、大杉さんの健康法も今から興味津々です！！
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10 Akiさん
カラダのしくみ、取り入れるもの(飲食物、サプリ、薬)の
特徴を”知る”ことは、東洋でも西洋でもなく。
理論的なことは“あくまでも”であり
万人に等しく共通なことは、実はとても少ないので
“やってみる”ことこそ必要不可決。
身体のことは、本当に千差万別で実践してみないことには始まらないですよね。
これからも積極的に自分で人体実験をしていきたいと思います！
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11 三田智朗さん
甘いものを食べたあとは、急激に血糖値が上がり、ドーパミンが流れることで幸せと快感を得る
しかし、高まった血糖値を抑えるためにインスリンが出るので、今度は急激に血糖値がさがり、耐え難い眠気や倦怠感を覚える
つまり、甘いものは身体を元気にしているのではなく、疲れさせ老化に導くもとになる
ありがとうございます！！
多くの人はこの身体の仕組みを知らず、疲れたからと空腹時に甘いお菓子を食べて、余計疲れているのです。
疲れたから甘い物を食べるのではなく、甘い物を食べるから疲れるのです。
三田さんの投稿全文はこちら↓
12 朝倉浩之さん
ストレスを発散しても根本から取り除かないと解決はしない。僕は腰痛が続いているので要注意😱💦ストレスケアは早めに根本から解決を。
ありがとうございます！！
はい、ストレスを発散することは大事ですが、根本原因を取り除かないと同じことの繰り返しになってしまいます。
ぜひ根本原因を解決してくださいね。
朝倉さんのツイート全文はこちら↓
13 古川武士さん
冒頭、いきなり立花さんのBEFOR、AFTERの写真が出てきます。２７キロのダイエットに成功されたのですが、
単純に食事を変えただけではありません。立花さんもそれだけでは、リバウンドを繰り返すだけだと言及しています。
睡眠不足、有酸素運動、筋トレ、栄養バランス、心理マネジメントなど、ライフスタイルと、ワークスタイルを
総合的に見直して手に入れた、サステナブルな結果です。総合的な生活リズムを作り上げることこそ、最良の道だと私も共感します。
ありがとうございます！！
はい、僕は13年ほど前に27kgのダイエットに成功しましたが、その頃は睡眠や栄養に関する知識が足りず、完全な健康体にはなれませんでした。
その結果鍛えているのに毎月風邪を引いて高熱を出して倒れていました。いま考えると完全な栄養不足でした。
その後総合的なライフスタイル、ワークスタイルも含めて整えていったことで、いまの形になりました。
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14 朝倉浩之さん
Twitterでもご紹介いただきましたが、noteで拙著をご紹介くださいました。
恐らく30代後半から45歳くらいまでが、
いちばん読後感よく行動して変化を起こせると思いますので
是非一読ください。
はい、読書は行動してこそですよね。
ありがとうございます！！
朝倉さんのnote全文は以下です↓
15 午堂登紀雄さん
私も睡眠時間は絶対確保したいので、目覚まし不要で目覚めるように調整しています。
ストレスも免疫力を下げていろんな疾病要因になるので言いたいことは言う！
遊びは子どもたちのおかげで公園で走り回ったりして取り入れてます。
ありがとうございます！！
ストレスは本当に危険ですよね。
ストレス溜めず運動をしっかりして良い睡眠をとるのが大事ですね！！
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16 野上浩一郎さん
本著は忙しい現代人が陥りがちな
「負の習慣」を解説。
そして、それらに陥りやすいエビデンス、
科学的な脱し方が丁寧に書かれています。
そして、最近の健康本、ダイエット本のように
要約し過ぎてボヤっとしている内容ではなく、
細かく丁寧に、さらに分かりやすく
解説をされているのです。
ありがとうございます！！
僕自身が30代は不健康すぎたので、そこから脱却するために試行錯誤したことすべてを注ぎ込みました。
僕自身が専門家ではなく初心者から実践したことばかりなので、細かく丁寧にを心がけました。
野上さんのFacebook投稿全文はこちら↓
17 山口徹さん
個人的に4章が好きです。「マインドダンプ」紙に思考や感情を書き出す。
睡眠時の口呼吸の危険性が印象に残っています。
ありがとうございます！！
マインドダンプは毎日の習慣にして取り組まれると大きな変化が起こると思います。
口呼吸防止のテープは僕はなくてはならない必需品になりました。
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18 大澤剛史さん
和歌山県御坊市でおおさわ整復院を経営されている大澤剛史さんがご自身のYouTubeチャンネルでご紹介くださいました。
ありがとうございます！！
大澤さんのYouTube動画はこちら↓
19 山口拓朗さん
作家&講演家、日本語の専門家の山口拓朗さんがご自身のYouTubeチャンネルで拙著をご紹介くださいました。
拓朗さん、ありがとうございます！！
拓朗さんの動画はこちら↓
20 角谷リョウさん
スリープコーチの角谷リョウが拙著をツイートで紹介いただきました。
ありがとうございます！！
角谷さんのツイート全文はこちら↓
立花さんの本を読了しました
専門家（僕です笑）から見ても王道で真っ当で実際に行動できる内容になっていると感じました。
立花さんにはセミナーをお願いしようと思いました！
自身が自由な働き方の先駆者で、その過程で100キロを超えるメタボになった経験からの本なのでかなり需要あると思います！ pic.twitter.com/vBuYrngbeV— 角谷リョウ＠世界一の睡眠改善コーチ＠８万人の睡眠改善！自分に最適な快眠を作ればパフォーマンスUPする (@kaimin_plus) March 11, 2023
21 柿原 伸隆さん
資本主義の罠に陥り、マスコミが宣伝する「安い」「美味しい」「流行っている」に踊らされてはいないでしょうか。
本当に身体と心に良い習慣を身につけるためには、本書なども参考にして、自分の力で理論武装する必要がありますね。
ありがとうございます！
そうなんです。マスコミが熱心に伝えることは、正しいことよりも儲かることなので、自分の力で理論武装することが大切です。
柿原さんのブログ記事全文はこちら↓
22 MOさん
この３週間、睡眠と運動だけ、
チャレンジしてみました。その結果…
→平均睡眠時間は、6.6時間に。
→ふだんトロトロ歩くところを、
「超スロージョグ」に代えて、
1日15分ほど運動できるように。すると、頭が働きやすくなり、
身体が軽くなりました！気分もスッキリし、
「今日も一日楽しもう！」と、
朝からウキウキします。
実践いただき成果が出ているご報告が何より嬉しいです。
これからも楽しんでチャレンジしてください！！
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23 土屋未央さん
読んでいて強く思ったのは「この本は20代からの若い世代にもオススメだ」ということです。40代になる前から心掛けておけば「あーはならない」、メンタルの持ち方一つも心が折れる手前で手当てができます。そして「こんなオトナになりたい」とどの世代でも共感できると思いました。
ありがとうございます！
そうなんです。スタートするのは早ければ早いほど良いので、20代からの若い世代にもおすすめです。
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24 高野千穂さん
運動習慣のない夫婦が
突然ランニングをするのはハードルが高いので
「歩くこと」からはじめました。
近くのコンビニまで車を使わずに歩いたり
エレベーターではなく階段を使うなど
小さな一歩からはじめて
夫は
間食もしなくなったので
2ヶ月で5kg減りました。
5kg減ったことで歩くのが楽になり
ゴルフ後の疲れも全然違うと言っていました。
ありがとうございます！さっそくの実践とご報告ありがとうございます。
一つずつ出来ることから取り組んでみてくださいね！
千穂さんの書評全文はこちら↓
25 永瀬史弥さん
健康的な身体の状態とポジティブな心は、日々の習慣で作り上げていかなければなりません。
睡眠、運動、食事、これらを毎日意識して変えていくようにしましょう。
ありがとうございます！！日々の習慣の積み重ねが大きな変化をもたらしますよね。
是非ひとつずつ実践していってください！
永瀬さんの書評全文はこちらです↓
26 学識サロンさん
チャンネル登録者数65.5万人の人気チャンネル「学識サロン」にて拙著をご紹介いただきました。
ありがとうございます！！
学識サロンさんのYouTube動画はこちら↓
27 いしかわゆきさん
元夜型・肥満だからこその説得力がハンパない。5時起きで午前中に仕事を終えられる立花さんのライフスタイルはいつか到達したい…
ありがとうございます！！
朝型と夜型は体質もあるので一概に朝型が良いとはいえませんが、僕自身昔は超夜型だったので、年齢や習慣によって体質は変化するのかもしれないですね。
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28 朝倉浩之さん
この立花さんの本にあること実践したら健康診断の結果がよかったのでめちゃオススメです。
ありがとうございます！
成果が出てお役に立てたようで嬉しいです。
朝倉さんのTwitter投稿全文はこちら↓
29 Pinさん
1適度な運動を続ける
2質の高い睡眠を確保する
3バランスの良い食事を心がける
4ストレスを軽減する
5社交的な活動を続ける
ありがとうございます！！
出来ることから少しずつ習慣化していけると良いですね。
Pinさんのツイート全文はこちら↓
【やってみたらわかった! 40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣】
1適度な運動を続ける
2質の高い睡眠を確保する
3バランスの良い食事を心がける
4ストレスを軽減する
5社交的な活動を続ける— Pin@自己肯定感を高めるCA (@Pin_PaPa_5) May 5, 2023
30 森江帆乃香さん
わたしが、個人的にオススメしたいのは
わたしのまわりのセラピストさんや整体師さんや
心身の健康アドバイスをされているプロの方に
クライアントさんが
日常に取り入れやすい
こころとからだの具体的な
健康アドバイスのヒントがいっぱい！
ありがとうございます！！
元肥満体の僕でもできている習慣ばかりなので、誰でも採り入れていただけると思います！！
帆乃香さんのブログ記事全文はこちら↓
31 本要約チャンネルさん
チャンネル登録者数135万人の大人気YouTubeチャンネル、「本要約チャンネル」で「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」が紹介されました！
動画内に僕も登場していて、良く似ているのが面白いです（笑）。
本の要約チャンネルの動画はこちら↓
32 大野 永紀子さん
この３週間、睡眠と運動だけ、
チャレンジしてみました。
その結果…
→平均睡眠時間は、6.6時間に。
→ふだんトロトロ歩くところを、
「超スロージョグ」に代えて、
1日15分ほど運動できるように。
すると、頭が働きやすくなり、
身体が軽くなりました！
気分もスッキリし、
「今日も一日楽しもう！」と、
朝からウキウキします。
ありがとうございます！！
できるることから一つずつチャレンジされるのが素晴らしいです。
運動で身体が活性化し、睡眠の質も上がっているのが伝わりますね。
これからも積み上げてくださいね。
大野さんのFacebook投稿全文はこちら↓
33 YouTube図書館 さん
チャンネル登録者数15万人超えのYouTube図書館でご紹介いただきました。
ありがとうございます！！
動画はこちら↓
34 マコレボさん
YouTubeの動画比較という形で拙著をご紹介くださいました。
ありがとうございます！！
マコレボさんのブログ全文はこちら↓
まとめ
書評・感想をいただいた皆様、本当にありがとうございました！！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。