ランニング日誌(11/06/18)アビさんとmacjさんと皇居一周15kmラン!

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Dpub 3開催当日は、朝からイベント盛り沢山だった!

まずは、関西からやってきてくれたアビさん @abiphoneab を出迎えて我が家へ。

そしてランニングの支度をして二人で出走。去年の夏以来のデュエットランである。全開は宝塚だったが今回は東京で。

 

そして皇居でもう一人の仲間、macjさん @mjtw が合流。

 

記念撮影。左がmacjさんで右がアビさん。

そういえば、レースの時以外では皇居で誰かと一緒に走るって初めてかもしれない。

 

 

僕とアビさん。

 

 

3人で皇居を一周。途中あちこち写真を撮ってアップしながら、それでも結構なペースで走る。

 

 

皇居一周を終えmacjさんと一旦別れ(午後にDpubで再会する)、アビさんと僕は来た時とは別のルートで家まで戻る。

 

 

結局15kmを89分。楽しかった!

 

 

応援ありがとうございました!

 

昨日の食事:

朝:パン、グレープフルーツ、コーヒー  (07:30)

昼:おろしそば (12:30)

夜:ホイコーロー、サラダ、ご飯 (19:00)

お酒:ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯

間食: ポテトチップス、チョコレート、あられ

睡眠時間: 6.0H

コメント: 体調は良い!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 15.0キロ/66.2キロ/142.9キロ/1,090.3キロ

6月の走行目標(260キロ)まで:あと117.1キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:達成♬

今年の出走日数/トータル日数:166日/166日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

656日連続出走中

今日の筋トレ(スロトレ):腹筋0回/スクワット0回/腕立て伏せ0回/背筋0回

筋トレ0日継続中

今日の体重:82.4キロ(07年1月15日: 102キロ、6月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)


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