アビさん @abiphoneab を出迎えて我が家へ。
そしてランニングの支度をして二人で出走。去年の夏以来のデュエットランである。全開は宝塚だったが今回は東京で。
そして皇居でもう一人の仲間、macjさん @mjtw が合流。
記念撮影。左がmacjさんで右がアビさん。
そういえば、レースの時以外では皇居で誰かと一緒に走るって初めてかもしれない。
僕とアビさん。
3人で皇居を一周。途中あちこち写真を撮ってアップしながら、それでも結構なペースで走る。
皇居一周を終えmacjさんと一旦別れ(午後にDpubで再会する)、アビさんと僕は来た時とは別のルートで家まで戻る。
結局15kmを89分。楽しかった!
応援ありがとうございました!
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昨日の食事:
朝:パン、グレープフルーツ、コーヒー (07:30)
昼:おろしそば (12:30)
夜:ホイコーロー、サラダ、ご飯 (19:00)
お酒:ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食: ポテトチップス、チョコレート、あられ
睡眠時間: 6.0H
コメント: 体調は良い!
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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 15.0キロ/66.2キロ/142.9キロ/1,090.3キロ
6月の走行目標(260キロ)まで:あと117.1キロ
今週の走行目標(58.7キロ)まで:達成♬
今年の出走日数/トータル日数:166日/166日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)
656日連続出走中
今日の筋トレ(スロトレ):腹筋0回/スクワット0回/腕立て伏せ0回/背筋0回
筋トレ0日継続中
今日の体重:82.4キロ(07年1月15日: 102キロ、6月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)]]>

著者/出版プロデューサー/起業支援コンサルタント/ブロガー/心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった!40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。