ランニング日誌(11/06/18)アビさんとmacjさんと皇居一周15kmラン!

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アビさん @abiphoneab を出迎えて我が家へ。 そしてランニングの支度をして二人で出走。去年の夏以来のデュエットランである。全開は宝塚だったが今回は東京で。   そして皇居でもう一人の仲間、macjさん @mjtw が合流。   記念撮影。左がmacjさんで右がアビさん。 そういえば、レースの時以外では皇居で誰かと一緒に走るって初めてかもしれない。     僕とアビさん。     3人で皇居を一周。途中あちこち写真を撮ってアップしながら、それでも結構なペースで走る。     皇居一周を終えmacjさんと一旦別れ(午後にDpubで再会する)、アビさんと僕は来た時とは別のルートで家まで戻る。     結局15kmを89分。楽しかった!     応援ありがとうございました! –   昨日の食事: 朝:パン、グレープフルーツ、コーヒー  (07:30) 昼:おろしそば (12:30) 夜:ホイコーロー、サラダ、ご飯 (19:00) お酒:ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯 間食: ポテトチップス、チョコレート、あられ 睡眠時間: 6.0H コメント: 体調は良い! — 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 15.0キロ/66.2キロ/142.9キロ/1,090.3キロ 6月の走行目標(260キロ)まで:あと117.1キロ 今週の走行目標(58.7キロ)まで:達成♬ 今年の出走日数/トータル日数:166日/166日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000) 656日連続出走中 今日の筋トレ(スロトレ):腹筋0回/スクワット0回/腕立て伏せ0回/背筋0回 筋トレ0日継続中 今日の体重:82.4キロ(07年1月15日: 102キロ、6月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)]]>

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