週始めからコンディション悪い [カラダログ 2012/06/11]

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なかなかベストの状態に持っていけず苦労する日々。

週始めからコンディション悪い

精神的な息切れ感がまだ強く、月曜日の午前中ですでに不調。

一週間が思いやられる。頑張ろう。

 

 

ランニング

今日もショート。風邪もひどくならなさそうなので、そろそろ脱却したい。

 

 

連続出走記録更新中。

 

 

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:5.0キロ/7.2キロ/27.9キロ/676.0キロ

6月の走行目標(200キロ)まで:あと172.2km
今週の走行目標(50.0キロ)まで:42.8km
今年の目標(3,000キロ)まで:あと2327.0km

筋トレ

 

 

 

 

体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

目標を再設定。

最終目標: 77kg(7/4まで) 残り5.5kg   あと24日

6月末目標:78.0kg  あと4.5kg

 

 

 

カロリー

食生活も乱れ気味。

 

 

 

お酒

コーヒー2、ビール1、ワイン2、スコッチ3

 

 

 

睡眠

WWDC対応で4時にアラームを掛けたのだが無謀だった。結局5時40分起き。

 

 

まとめ

睡眠!

 





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