また夕方から崩れる [カラダログ 2012/06/09]

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外に出て人と会っていると元気なのだが、一人きりで家に篭ると具合が悪くなるようで。

また夕方から崩れる

お天気は悪いが結構元気に朝から活動して外出。

そのまま元気に帰宅して午後も活動していたのだが、夕方から一気に具合が悪くなり、夕食後すぐにダウン。

19時くらいから22時まで寝て、一旦起きてまた0時くらいから朝まで。

うーむ。

 

 

 

ランニング

今日もショート。

 

 

連続出走記録更新中。

 

 

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:1.1キロ/1.1キロ/21.8キロ/669.9キロ

6月の走行目標(200キロ)まで:あと178.3km
今週の走行目標(50.0キロ)まで:48.9km
今年の目標(3,000キロ)まで:あと2330.1km

筋トレ

 

 

 

 

体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

目標を再設定。

最終目標: 77kg(7/4まで) 残り5.5kg   あと26日

6月末目標:78.0kg  あと4.5kg

 

 

 

カロリー

今日はOK。

 

 

 

お酒

コーヒー2、ビール1、ワイン3、スコッチ2

 

 

 

睡眠

合計10時間近く寝た。でもまだ眠い。

 

 

まとめ

睡眠!

 





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