低空飛行ながら機嫌は良い [カラダログ 2012/06/08]

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体調が悪いときは気分も沈みがちなのだが、今日は比較的コンディション良く過ごしている。

低空飛行ながら機嫌は良い

やはり風邪気味のようで、喉の痛みと軽く咳が出て低空飛行。

でも機嫌は悪くないし、熱もないので普通に活動。

夜も楽しく外食。このまま元気になると良いね。

 

 

ランニング

今日もショート。

 

 

連続出走記録更新中。

 

 

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:1.1キロ/19.6キロ/20.7キロ/668.8キロ

6月の走行目標(200キロ)まで:あと179.4km
今週の走行目標(50.0キロ)まで:30.4km
今年の目標(3,000キロ)まで:あと2319.3km

筋トレ

 

 

 

 

体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

目標を再設定。

最終目標: 77kg(7/4まで) 残り5.7kg   あと27日

6月末目標:78.0kg  あと4.7kg

 

 

 

カロリー

ちょっとカロリー過多気味。

 

 

お酒

コーヒー3、ビール1、ワイン3、スコッチ2

 

 

 

睡眠

いつもの癖で5時にアラームを鳴らしてしまい止めて二度寝。起きたのは5時45分くらい。

 

 

まとめ

睡眠!

 





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