完全にダメな日 [カラダログ 2012/06/03]

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前日に続いてダメダメな休日。まあ休日だから良いのだが。

完全にダメな日

開き直って「もう何もしない」と決めた。

最低限のランニングだけすると、あとは読書三昧。一日ほとんど何もしなかった。

一度しっかり疲れを取らないとダメだね。肉体的にも精神的にも。

 

ランニング

どんなに具合が悪い日でもランニングは続ける。

 

 

連続出走記録更新中。

 

 

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:1.1キロ/2.2キロ/3.3キロ/651.4キロ

6月の走行目標(200キロ)まで:あと196.7km
今週の走行目標(50.0キロ)まで:47.8km
今年の目標(3,000キロ)まで:あと2336.7km

筋トレ

おやすみ

 

 

 

体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

目標を再設定。

最終目標: 77kg(7/4まで) 残り4.6kg   あと32日

6月末目標:78.0kg  あと3.6kg

 

 

 

カロリー

こちらもおやすみ。

 

 

お酒

コーヒー3、ビール1、ワイン5、スコッチ3

 

 

 

睡眠

 

 

 

 

まとめ

夜になって元気復活の兆しが。明日からは気合いを入れて活動したい。

 





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