成長ホルモンを最優先して生活してみる [note]

  • 投稿日 2020年5月5日
  • 著者 立花 岳志
  • カテゴリー note

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夕食を食べ終えてから眠るまで4時間以上空けて空腹にしてから眠るとノンレム睡眠中に成長ホルモンが出る。

本で読んで試してみたら素晴らしく深い眠りで翌日超快調。これを習慣化したいのだが、問題は17:45までに夕食を食べ終えるためには、生活サイクルをかなり変更しないといけないこと。

成長ホルモンを最優先して生活してみる｜立花岳志｜note
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