早寝早起き習慣を定着させるための3つのポイント [YouTube]

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僕はいま平日は毎朝5:30に起きる早寝早起き生活を送っています。

会社員ではなく24時間自由な僕がなぜ早起きをするかというと、午前中のパフォーマンスが圧倒的に高いため、午前中の時間を長くしたいという想いからです。

多くの人が早寝早起きの朝型生活に憧れつつ習慣化に失敗したり定着できなかったりしますが、典型的な罠がいくつかあります。

早寝早起きを1日だけするのではなく、長く習慣として定着させるためのポイントをお話ししています。


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