「早寝早起き」したい人は「早起き早寝」から習慣化しよう [YouTube]

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早寝早起きをしたいという人はとても多いのですが、なかなか皆さん習慣化できずに困っているようです。

僕は30代半ばまでは夜更し人間だったのですが、その後完全な朝型に切り替え成功しました。

朝方の方が集中力も上がり一日が長く使え体調も良くダイエットも進み悪いことは何もありません(一人ずつ体調体質が違うので夜型を否定するものではありません)。

早寝早起きのコツについてお話ししています。

 


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