睡眠最優先生活のススメ [YouTube]

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以前の僕は日々6時間を切るぐらいの睡眠時間で活動をしていました。

当時の僕の悩みは午後になると怠くて頭が重く、ボーッとしてきて集中力が続かないことでした。

あと、日によって身体が重くて怠くて、運動する気が起きなかったり、家事をやるのが億劫だったりして、そんな自分を「怠け者」「ダメな自分」と責めていました。

いま僕は8時間を越える睡眠時間になり、目覚まし時計なしで自然に目覚めるまでぐっすり眠ります。

そうなってみて分かったことですが、午後の怠さや倦怠感、あと全身の重さや気力が湧かないなどの原因は、ほとんどが寝不足が原因でした。

睡眠を最優先にして生活すると、圧倒的に効率が上がりますし、そして何より毎日が機嫌よく幸せになります。


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