太らない食事のキーは「たんぱく質」と「ビタミン・ミネラル」 [YouTube]

  • 投稿日 2020年7月21日
  • 著者 立花 岳志
  • カテゴリー YouTube

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かつては105kgの肥満体だった僕ですが、今では体重79kgで体脂肪率10%台前半で安定。

毎日好きなだけ美味しく食事をしても太る心配はまったくしていません。

そのキーは食事と運動ですが、食事に関していえば、たんぱく質とビタミン・ミネラルです。

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