糖質を習慣で食べるのを止めるとダイエットはグッと楽になる [YouTube]

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ダイエットや体重管理に苦労している方はいつの時代もなかなか減りません。

僕は10年前に27kgのダイエットをして、51歳のいまもリバウンドすることなくスリムな体型を保っています。

体重を落としたい、ダイエットしたい方にオススメなのは、主食を中心とした食生活を見直すこと。

主食とはごはん、パン、うどん、パスタ、ピザなどの穀類、つまり炭水化物で構成される食品群です。

「主食」というやっかいな名前が付いているせいもあって、毎食食べないといけないと思っている人も多いかと思いますが、糖質は毎回食べる必要はまったくありません。

むしろ糖質は贅沢品、嗜好品くらいの位置づけにすると、体重コントロールはすごく楽になるばかりか、他にも良いことがたくさんあります。

僕は自宅で毎日主食を食べるのをやめて3年になりますが、体重も体調も精神面もとても良いコンディションが続いています。

立花 岳志

作家／ブロガー／心理カウンセラー／コンサルタント／イベントプロデューサー／歌手／株式会社ツナゲル代表取締役社長兼C.E.O.など、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。

著書に「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。

東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。

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