仕事のパフォーマンスを劇的に上げる眠り方 [YouTube]

投稿日 2020年7月7日
著者立花岳志
カテゴリー YouTube

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僕はサラリーマン時代は毎日睡眠時間が6時間を切るような生活をしていました。

その後ブロガーとして独立してからも似たような睡眠時間でしたが、慢性的な午後の怠さと効率の悪さに悩んでいました。

その後睡眠の大切さを学び睡眠時間を徐々に伸ばし、最近では8時間〜8時間半眠れるようになりました。

8時間眠れるようになってつくづく思いますが、睡眠が完全に足りている状態だと人間のパフォーマンスは劇的に上がり、そして気分も良いので幸せに生活できます。

睡眠が足りずにイライラしながら非効率に仕事をするぐらいなら寝ていた方がずっとマシです。

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