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僕は自宅で仕事をするスタイルになって9年半近くたちますが、日々メリハリをしっかり作ることが大切だと思っています。
特に時間のメリハリが大事で、一日中座りっぱなしになってしまうと深刻な運動不足になり、運動不足は身体の不調や睡眠の不調を招く原因になります。
仕事と仕事の合間に家事をし、昼休みを長くとってガッツリ運動をする。
仕事で頭は疲れているのに身体が運動不足でなまっていると、気が立ってしまい眠りにくくなり、睡眠不足を招き翌日集中力が落ちる要因となります。
ガッツリ強めの運動をすることで、頭や心と同じレベルに身体も疲れさせることで、良質の睡眠をしっかり得ることができ、翌日を快調に迎えることができるようになります。
作家／ブロガー／心理カウンセラー／コンサルタント／イベントプロデューサー／歌手／株式会社ツナゲル代表取締役社長兼C.E.O.など、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。
著書に「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。
東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。
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