ランニング習慣化のコツ [YouTube]

投稿日 2020年3月24日
著者立花岳志
カテゴリー YouTube

ランニングは習慣化がもっとも難しい活動の一つと言われています。

有酸素運動は脂肪燃焼によるダイエット効果も高く、また心肺能力を高め毛細血管を活性化するなど健康に効果が高い運動です。

ランニングを習慣化したい人に、11年走り続けランニングで27kgダイエットに成功した僕からのアドバイスをお送りします。

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